Как за неделю похудеть на 5 кг?

dotsiaanna:

Самая эффективная диета, которую испробовала на себе ndash; это диета гречневая.

Как известно гречневая крупа очень полезная, по сравнению с другими крупами ndash; это продукт в котором минимум углеводов и в достаточном количестве белка, аминокислот, железа, калия, фосфора и йода, витаминов В1, В2, В6, Р.

Гречка всегда считалась диетическим продуктом. Многие диетологи рекомендуют включать эту крупу в рацион при таких болезнях как анемия, гипертония, отеках и болезнях печени. Также многие косметологи считают гречневую крупу laquo;продуктом красотыraquo;, который питает кожу, волосы и ногти. В гречневой крупе присутствует клетчатка, которая хорошо очищает «кишечник, выводит шлаки из организма.

В данную диету входит и употребление кефира.

Кефир ndash; это очень хороший источник белка, кальция и витаминов А, В2, В12.
Кефир также «улучшает пищеварение, выводит токсины и шлаки, молочнокислые бактерии способны бороться с гнилостными процессами в кишечнике.

Благодаря этой диете робота кишечника приходит в норму, а также приводит к хорошей очистке кожи и печени.

Для приготовления нам нужно:

• Гречка (на 1 стакан гречки ndash; примерно 1,5 стакана воды)
• Кефир (1%)

Готовим по такому принципу:

крупу сначала нужно обдать кипятком, затем воду сливаем и заливаем кипятком повторно. Берем полотенце и укутываем и оставляем на ночь, что бы гречка настоялась, варить ее не надо.

Есть гречневую диету нужно по такому принципу:

гречку едим столько, сколько хочется (нельзя добавлять приправы, соусы и соли).

Кефир лучше всего пить за полчаса до еды или спустя полчаса после. Но если очень тяжело есть сухую гречу, можно залить (или запивать) ее кефиром. Я смешивала гречку со стаканом кефира и так ела.

Во время диеты нужно много пить жидкости, например:

• чай зеленый или некрепкий черный, но обязательно без сахара
• Вода негазированная
• 1 чашку кофе без сахара
• Травяной чай, можно добавлять» лимончик

За 8 дней похудела на 5300кг.