Как правильно купаться в проруби?

Sumrak:

Холод — это всегда стресс для организма, а тем более такое быстрое погружение в ледяную воду. На такое резкое охлаждение моментально реагируют надпочечники, выбрасывая огромное колличество гармонов в организм. Именно они будут бороться с инфекцией. Но проблема заключается в том, что их выходит так много, что последующие 2-3 дня организм не сможет бороться с бактериями.»

Знающие люди, перед купанием, рекомендуют побегать, а после выхода из воды согреться горячим чаем. Перед тем как решиться на погружение, необходимо проконсультироваться у врача — людям с некоторыми болезнями просто противопоказано ныряние в прорубь. «Примерно за неделю до купания из рациона нужно исключить продукты, богатые витамином С. Желательно, чтобы одежда была с минимумом застёжек, легко одевалась и снималась. Так же с собой необходимо взять коврик. Идеальная температура для погружения -2 -5 ниже нуля, -10 — это порог для человека, который решил впервые попробовать погружение в прорубь. За 2 часа до ныряния надо обязательно плотно покушать, тем самым вы обеспечите организм топливом. Категорически не стоит употреблять спиртные напитки. алкоголь вы можете принять внутрь после того, как выйдете из проруби, хотя для этого прекрасно подойдёт обычный чай. Никогда не купайтесь одни, с вами обязательно должен кто то находиться рядом. Купание в проруби категорически запрещены детям из-за их несовершенной системы терморегуляции.