В каких продуктах много белков?

Vsevradost:

Существуют убеждения ученых врачей, которым мы непрекословно должны следовать о том, что нашему телу требуется достаточное количество веществ, которые поддерживают тело в его нормальном функционировании. Среди таких веществ: белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы.

Белок ndash; главный строительный материал нашего тела, отвечает за нормальное функционирование мышечной массы. Поддерживает иммунитет и строит наше тело. Можно заявить, что белок необходим для всех процессов протекающих в организме.

Нужно чтобы ваша пища состояла из продуктов, в которых есть белки.

Итак, в каких же продуктах много белков вы сможете обнаружить.

Традиционно, список начинает мясо (курица и говядина), по количеству содержащегося в них белка! Но этот факт давно уже оспорили. На первом месте по содержанию белков стоит соя, чечевица «и кедровые орехи. В них содержание белка около24 гна100 г, тогда как в говядине21 гна100 г, а в курице20 гна100 г.

Начну свой список с растительных продуктов, где много белков: соя, кедровые орехи, фасоль, горох, чечевица, миндальные орехи и фундук, грецкие орехи, крупы, пшено, рис, гречка, брюссельская капуста, овес, кукуруза.

Так же в молочных продуктах много белков: творог, сыр, молоко, йогурт.

Яйца, так же можно отнести к продуктам, в которых много белков. Яичный белок очень хорошо усваивается организмом, так же как и растительные белки.

Обратите внимание, что белок содержится в достаточных количествах в растительных продуктах. В мясных и рыбных продуктов много белков, безусловно, но это животный белок, который слишком тяжел для человеческого организма. Человеческий пищеварительный тракт очень длинный, и уже доказано, что пищеварение у человека laquo;травоядноеraquo;, но многие это еще не могут признать, ссылаются на эволюцию и так далее. Безусловно, человеческое тело, самый умный механизм из всех возможных, может приспособиться к чему угодно, но стоит ли его так нагружать.