Как снизить артериальное давление?

Мила:

Если у вас поднялось давление, не спешите сразу прибегать к химическим препаратам. Понизить его можно и народными методами в домашних условиях. Ниже приведу несколько примеров как именно это можно сделать:

• «Пейте зеленый чай. Он приводит сосуды «в нормальное состояние, и кровь проходит по ним лучше. Таким образом, нормализуется давление.»
• Понижает давление каркаде.
• Нормализуют давление травяные сборы из пустырника и валерианы. А отвары из шиповника и боярышника, помогут еще укрепить сердце.
• Следите за питанием. Человек с повышенным давлением нуждается в несложной диете. Кушайте фруктовые и овощные блюда, мясо ешьте в отварном виде. Ограничьте добавление соли в блюда.Не употребляйте ничего жирного и жареного!
• Каждый день ешьте по 3 яблока, на протяжении как минимум две недели.
• Полезное действие оказывает красная калина. Каждое утро съедайте по 10 ягодок.
• Научитесь расслабляться. Человеку свойственно переживать за многое, мышцы, в конце концов, начинают сокращаться и кровь хуже по ним проходит. Медитация и правильное дыхание — залог успеха расслабления.
• Полезен массаж головы и воротниковой зоны.
• Сделайте компресс из уксуса на ступни буквально на 10 минут.
• Делайте зарядку ежедневно в течении часа.
• Не употребляйте алкоголь, кофе, откажитесь от курения.

» Не забывайте контролировать свое давление, измеряя его хотя бы один раз в сутки. Если народные методы и правильный образ жизни не помогают, обязательно обратитесь к врачу! Какие-либо медикаменты назначаются врачом, в подходящей для вас дозировке. Будьте здоровы!