Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

madav

+
-

Поможет правильное питание. Всегда завтракайте, это самый важные прием пищи на протяжении дня, старайтесь не переедать, лучше меньше, но чаще. Я сама сорвала желудок, когда питалась фастфудом. Потом решила питаться правильно, еще советую курс Лактомарина, который длиться полтора месяца. После этого геля прошла тяжесть в желудке и горечь во рту.

Ответил madav 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Natusik

+
-

Когда мы вспоминаем о своем здоровье? Тогда, когда в попу нас клюнет жареный петух, когда уже болит в животе, когда печет изжога, когда мучает бесконечная отрыжка, а стул или жидкий или каменный. Не надо доводить до недугов, надо питаться так, чтобы осложнения в процессе пищеварения не возникали вообще. Есть правила, которые помогают держать пищеварение в норме.

Чтобы понять, как помочь желудку и кишечнику, надо знать, как работает желудочно-кишечный тракт и какие процессы происходят в организме.

Не обязательно отказывать себе во всем вкусном. Можно немножечко нарушать диету, но при этом не иметь неприятных симптомов.

 

Начнем рассказ с того, что пища попадает в рот, значит, надо знать, что тщательное пережевывание помогает пищеварению. Ведь давно известно, что зубы есть только в ротовой полости, а не в пищеводе или желудке.

Процесс переваривания начинается уже с попадания еды в рот. С помощью слюны пища обрабатывается. Если глотать слишком быстро, да еще все плохо пережевывать, то может возникнуть проблемы в желудке и вздутие живота. Очень важно всю пищу. Особенно твердую, жевать очень медленно, а мясо до нескольких десятков раз.

 

Если у вас появляется желание разгрузить пищеварительную систему, то избегайте жирных блюд.

После предварительной обработки в ротовой полости с помощью слюны, пищевой комок попадает в желудок, где подвергается расщеплению с помощью пищеварительных ферментов. Вступает в работу желудочный сок. По причине того, что вы съедите огромную порцию или очень жирную пищу, еда останется в желудке, а не пройдет дальше  в двенадцатиперстную кишку, где пища обязана распадаться на мельчайшие частицы и всасываться.

Те элементы, которые остаются, отправляются в толстую кишку, где через стенки всасывается вода, витамины, а все ненужные частицы, в форме кала, выводятся через прямую кишку.

Когда вы едите много и блюда, с огромным количеством жира, то возникают боли в животе, изжога и усиленное образование газа в кишечнике.

 

Что же помогает желудку. Желательно кушать маленькими порциями, но часто.

Не обязательно есть десять раз в день, можно ограничиться пятиразовым питанием, но в умеренных дозах, чтобы не растягивать желудок и разгрузить печень и кишечник.

 

Помните, что не стоит перекусывать между приемами пищи. Желудок желает отдыхать. Перерыв должен быть в количестве трех часов.

 

Есть еще один важный нюанс. Если вы относитесь к тем лицам, которые не могут уснуть на голодный желудок, то ужин, употребленный всего лишь за два часа до сна, останется в вашем желудке до утренних петухов. Пища не сможет пройти до конца по желудочно-кишечному тракту, так как к вечеру снижается количество нужных пищеварительных ферментов, отвечающих за переваривание пищи.

Откажитесь и от ночных походов на кухню. Все органы должны не пахать в ночную смену, а делать перерыв в деятельности.

 

Никогда не пропускайте завтрака. Утренний прием пищи является маячком для пищеварительной системы, и запускает ее в плодотворную работу.

Если завтракать очень поздно, то начнутся нарушения в работе системы, отвечающей за переваривание пищи.

Важно не только начинать утро с первого приема блюд, но и с поедания правильной пищи. На тарелке должен быть не бутерброд, не кусок копченого мяса, а побольше клетчатки.

Грубые волокна усиливают обмен веществ и налаживают нормальный стул.

Для завтрака подойдут хлебные изделия из цельных зерен, каши, овощные блюда.

Пробиотики важны не только в период приема курса антибиотиков, но и для здорового человека.

Бактериальная микрофлора отвечает за нормальную деятельность пищеварительной системы. Чтобы восстанавливать бактериальную флору надо добавлять в меню кефир и натуральные йогурты.

 

Для восстановления деятельности пищеварительной системы не пренебрегайте помощью пряностей и специй.

Для работы органов и систем полезно добавлять в блюда имбирь, куркуму, розмарин и укроп.

Для любителей травяных настоев рекомендуются отвары зверобоя, мяты и зеленый чай.

Вы должны узнать и еще одно важное правило. День обязан начинаться со стакана воды, воду надо пить регулярно, особенно, перед едой.

Для здоровья желудка исключите из рациона газированные напитки, крепкий черный чай и кофе. Алкоголь тоже относится к напиткам, которые противопоказаны.

 

Если желаете помочь своей пищеварительной системе чувствовать себя здоровой, то соблюдайте эти нехитрые правила. Не надо есть пучками укроп и петрушку, а на обед только листик салата. Можно позволять себе некоторые маленькие вольности, но при этом не страдать от вздутия кишечника, изжоги, отрыжки, болей в печени и поджелудочной железе.

Не забывайте тщательно жевать пищу, есть часто, но, за один раз, не более стакана, много пить, не есть на ночь, а утро проводить за завтраком с кашей, а не с чашечкой кофе. Так ваша пищеварительная система отблагодарит легкостью и прекрасным перевариванием  и усваиванием.

Ответил Natusik 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

тони 2017-04-22 19:18:52
я пью натощак стакан теплой воды с медом и лимоном

[Ответить]
↑ 0 ↓
анотон 2017-04-22 19:14:39
кисломолочные продукты

[Ответить]
↑ 0 ↓

Страницы: [1]

Оставить комментарий

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: