Как бегать чтобы похудеть?

asad:

«

«Для того чтобы похудеть, бегать нужно так:

В первую очередь, нельзя резко начинать бегать на длинные дистанции, у вас будут болеть ноги, а возможны и более серьезные последствия.

Далеко и много бегать можно, и даже нужно, но все должно быть постепенно, чтобы организм привыкал к возрастающим нагрузкам.

«

Бегать нужно, на свежем воздухе, даже если вы бегаете на месте в родной спальне, или используете беговую дорожку, помещение должно быть хорошо проветренным.

В противном случае, вы только навредите своему организму.

«

Бегать нужно регулярно, а не только тогда, когда у вас есть настроение, или на улице, хорошая погода.

«

Можно при беге, особенно если вы бегаете дома, выполнять другие спортивные упражнения, например, работать гантелями, и так далее.

«

Кроме того, будет не лишним попутно ввести некоторые ограничения в питании, чтобы улучшить, и ускорить результат.

«

При соблюдении этих требований вы не только похудеете, но и укрепите свою сердечно сосудистую систему, и организм в целом.

Всего вам наилучшего, и крепкого здоровья.