Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

kor

+
-

Ответом на этот вопрос занимается наука "Валеология".

Подумайте, и честно дайте ответ самому себе - что действительно болит, а что мы придумали себе. Если болят уши - вы не хотите что то слышать  и слушать. Если болит печень - вы на кого то злитесь. Остеохондроз, особенно  воротниковой зоны - непрощенные обиды. Болят руки - что то вы вынужденны делать без желания. Боли в ногах - куда то ходите, но не хотите этого. И так далее.

Проанализировав в чем проблема - простите и отпустите тех людей, на которых злитесь или обижаетесь.

Следующим этапом представьте себе свое здоровье в виде озера. Если все время черпать из него воду, портить ее стрессами, злостью, обидами и печалями - то озеро высохнет и испортится вода. Необходимо наполнять озеро (здоровье) чистыми и радостными мыслями. Правильное питание и физические нагрузки, интересные дела и  помощь людям наполняют озеро здоровья свежей водой. Так наполняйте же его регулярно и много!

Бросьте нелюбимую работу. Займитесь желанным и любимым делом. Поначалу денег может и не будет хватать. Но потом этодело будет приносить доход и радость. 

И еще один принцип - если серьезно заболели хронической болячкой поменяйте всего три вещи: питание, место жительства и ритм жизни. Если вы горожанин - переедтье в деревню и наоборот. Так вы измените сразу и ритм, и питание, и место.  

Ответил kor 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Vsevradost

+
-

Чтобы избавится от болезней необходим здоровый обьраз жизни! Кторый станет вашим истинным путем!

Здоровый образ жизни люди начинают вести с целью профилактики различных заболеваний, предупреждение преждевременного старения организма.

Для начала вам надо четко осознать, что для вас значит ваше здоровье. Понять, что это есть величайший дар, который помогает вам пребывать в этом мире, жить, дышать, наслаждаться, радоваться и любить. Когда вы осознаете, что вы и есть то самое ценное (здесь речь идет не о заносчивости или гордыни, а о понимании того, что жизнь - это дар и в ваших силах прожить эту жизнь можете полноценно), то здоровый образ жизни придет сам собой. Вы сами откажетесь от вредных привычек - курения, алкоголя, наркотиков, переедания и многих других, что мешают вам быть здоровее и счаствливее. Выбор только за вами.

Что подразумевает под собой понятие "здоровый образ жизни" - это то, что в первую очередь не вредит вашему организму, и в следствие помогает ему.

На мой взгляд, здоровый образ жизни, это первоочередно - здоровый образ мыслей. Когда ваши мысли станут радужными и полными счастья, то и поступки будут меняться в соответсвии с ними. Вы здорово мыслите, значит здорово и живете.

Большинство населения имеют такую работу, которая не способствует оздоровлению, а наоборот ухудшает состояние человека, в этом случае человек в силах помогать своему организму, не давая ему разрушаться.

-правильное питание - залог здоровья! "Я это то, что я ем". Сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, микроэлементов и витаминов необходим для поддержания иммунитета (более подробную информацию о сбалансированном питании вы сможете найти на страницах интернета и в специализированной литературе). Часто бывает, что уж очень хочется чего-нибудь вкусненького и вредненького - не отказывайте себе в этом - не мучайте себя, но осознавайте, что потребляя такую пищу вы наносите себе вред. И чем больше в вас такого понимания, тем скорее вы прекратите есть вредную пищу и не потому, что вы сами себе запретили ее есть, а потому что больше не хочется! Вы осознаете, что нельзя желать ту еду, что наносит вред. Чтобы полезная еда была не только полезной, но и вкусной сделайте ее разнообразной. Найдите свежие, ранее не знакомые рецепты. Например самую полезную кашу - овсянную не все любят, вкус у нее спецефический. Но если приготовить эту кашку на молоке, добавить в нее свежих ягод или варенья, покрошить орешки - каша станет неземным блаженством. И вы точно ее полюбите. А как полезен такой набор продуктов! Старайтесь есть только приготовленную самостоятельно пищу - избегайте полуфабрикатов! ВАЖНО - готовьте еду только в хорошем настроении, еда впитывает как ваш позитив, так и негатив.

-пейте побольше воды. 40 мл на 1 килограмм веса в сутки. Старайтесь пить фильтрованную воду. Вода должна быть чистой. Человек на 80 процентов состоит из воды и чем качественне воду вы в себя вливаете, тем качественнее работает ваш организм. Есть множество систем очистки воды - не пренебрегайте ими. Так же очень полезна для организма структурированная вода. Есть множетсво методик по стуктуризации воды.

-движение! Движение - это жизнь. "Сидячая" работа совсем не способствует молодости нашего позвоночника. Но даже целый день находясь в офисе можно поддерживать себя в тонусе. Возьмите за правило утреннюю зарядку. Без КАРДИОНАГРУЗОК. Легкие разминочные управжнения. В течении дня на работе, даже сидя в кресле можно сделать небольшую зарядку - круговые движения головой - разгонят застоявшуюся кровь. Всегда следите за осанкой. Пару раз в неделю можно плавать в бассейне. Можно ходить в тренажерный зал или даже дома устраивать себе тренировку, скачав комплекс полезных упражнений.

-сон. Бытует мнение, что сон должен быть не менее 7 часов. Но согласитесь, что бывает проспав 8-9 часов вы чувствуете себя не отдохнувшим, а бывают и ночи при которых вы спите от силы пару часов, но просыпаетесь бодрым и веселым. Все завист от качества сна. Научитесь расслабляться. Да, этому тоже надо учится. В школе, в университете нас этому не учили, в итоге мы забыли, как это делать. Без глубокого расслабления перед сном, сон будет поверхностным и вы не отдохнете. Осознанно расслабившись, перед тем как отправиться в царство Морфея, вы почувствуете утром, что сон имел совсем другое качество.

Осознавайте каждое ваше движение, и вы сами поймете, как вести здоровый образ жизни, все то что мешает здоровью уйдет само собой, что способствует здоровью и развитию к вам нечаяно нагрянет. И Радуйтесь! 

Ответил Vsevradost 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Felomena

+
-

Да что может быть проще? Очень много людей забыли о болезнях, и не жалеют об этом. Ну вот одна большая проблема состоит лишь в том, чтобы сделать первый шаг, но, к сожалению, именно первый шаг самый трудный. Вам придется решиться оставить тот образ жизни, который сейчас у вас и со временем начать плакать от различных болезненных симптомов или встать на путь здоровья. Что же требуется для того, чтобы не болеть? А совсем немного: надо только соблюдать режим дня и прислушиваться к своему организму. Первое и очень важное – человек никогда не будет здоров, если он встает после 6 утра. Это связано с тем, что Солнце, влияя на наш организм, активизирует его как раз в это время и, продолжая спать, мы насильно подавляем естественные ритмы, а когда встаем – пытаемся встряхнуть расслабившийся организм. Ведь, проделывая это изо дня в день, мы сами губим наше здоровье. Очень важно уделить внимание, что мы едим и как мы это делаем. Во-первых, кушать рекомендуется строго по часам. Завтрак должен быть с 7 до 9 часов утра и состоять из сладких фруктов, меда и грецких орехов. Обед можно растянуть в зависимости от обстоятельств с 10: 30 до двух часов дня. Заметьте, что почему-то именно в это время по всему миру на предприятиях устраивают обеденный перерыв. На обед можно есть абсолютно все и в любых количествах. Не стоит переживать за свою фигуру, так как именно в эти часы Солнце помогает нашему организму переваривать пищу. Только не следует забывать, что запивать пищу излишним количеством жидкости не следует. Ужинать нужно до 18:00, в крайнем случае, это можно затянуть до 19:00, но не позже! На ужин употребляются только вареные овощи, без добавления масла, так как в вечернее время любой употребленный в пищу жир, откладывается на внутренних стенках сосудов. Пища, употребляемая не вовремя, плохо переваривается, что ведет к образованию токсинов в организме, а это, согласитесь, не полезно для здоровья. И следующее условие не сложно выполнить. Организм постоянно сигнализирует нам о процессах, происходящих в нем. Это и вздутие живота, и головная боль, и холодные конечности, тут главное правильно истолковать происходящее и своевременно на этот сигнал отреагировать. Совмещая этих два условия, вы останетесь здоровым на долгие годы и будете только удивляться, почему окружающие не соблюдают эти простые правила, а предпочитают страдать от болезней.

Ответил Felomena 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: