Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Gloss

+
-

В последнее время офисная работа, которая всё больше распространена среди населения, способствует развитию у многих людей гиподинамии. Как от неё избавиться? По-моему, ответ очевиден - больше двигаться. 
Запишитесь в спортклуб. Сейчас очень много самых различных предложений для характера и темперамента любого человека. Это могут быть: танцы, стрипластика, степ-аэробика, функицональный тренинг с силовой нагрузкой, тренажёрный зал, пилатес, каланетика, стрейчинг и т. д. Перечислтяь можно очень долго. Не бегите после работы домой занимать место перед телевизором или компьютером, выделите три раза в неделю один час на занятия спортом. Поэксперементировав немного, выберите то, что вам по душе, и спорт не будет вам в тягость. К тому же, тренируюсь в кругу единомышленников, вам будет легче втянуться в нужный ритм. Редко кому удаются попытки заниматьс ядома. В фитнесс-клубах нужная атмосфера, которая располагает к спорту. Купите абонемент: это выгоднее, чем разовые посещения, и может вас дисциплинировать.

Кроме этого, забудьте о таком изобретении цивилизации, как лифт. Ходите пешком. Сначала 3-4 этажа, затем, если вам надо выше, пробуйте пройти ещё пару этажей. Со временм вас перестанет мучать одышка и вы будете с лёгкостью взлетать на нужный вам этаж.

Старайтесь больше ходить пешком, гуляйте в выходные дни. Вместо того , чтобы ехать, пройдите несколько остановок пешком.

В офисе не звоните в соседний отдел, а идите. Старайтесь в обеденный перерыв выходить из здания и хоть немного погулять на свежем воздухе. В течение дня переодически вставайте со стула и совершайте прогулки по коридору.

Соблюдая все эти рекомендации, вы уже скоро заметите улучшение самочувствия. Всё это войдёт вам в привычку и уже не придётся делать усилия над собой. 

Удачи Вам! 

 

Ответил Gloss 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Expert

+
-

Изображенные на старинных портретах люди заметно отличаются от нас, теперешних. У них более глубокие и ясные взгляды, они кажутся благороднее, чище... Ученые- Медики, которые занимаются изучением энергетического поля человека, утверждают, что, на самом деле, суть не в морали тех людей, а в том, что в те давние времена человек имел плотное энергетическое поле, был внутренне более защищен. Стрессы тогда тоже были, но та энергетическая самозащита помогала легче переживать их.

Сегодня все иначе. Посмотрите на лица современников, зажатых в обычной для большого города "пробке". Не лицо - сплошные нервы... Грустно наблюдать, как мегаполис забирает у человека соки. Но восстановятся ли они в течение рабочего дня? Скорее, нет, так как у многих есть начальники, которые любят накричать, подвергнуть критике. А это все - выкачка энергии с биоэнергетического, а точнее - плазменного тела.

В ЧЕМ ЖЕ СПАСЕНИЕ?

Как всегда - в здравом уме, поэтому нужно призадуматься над серьезными проблемами жизни, которые обычно выдаются мелочами. Скажем, до работы вам добираться наземным транспортом двадцать минут. Но вы едете все полтора часа. А, почему бы это расстояние не преодолеть собственными ножками? И не тем маршрутом, которым направляется автобус или троллейбус, а выбрать другой путь, подальше от транспортных магистралей? А если вы привыкли ездить на работу на собственном авто, подумайте,  есть ли смысл делать это и в дальнейшем, если расстояние можно преодолеть пешком.
У

ченые делают замечание, что современный человек почти разучился ходить. Пройти каких-то триста метров для него - уже сверхнагрузки. И не только физически, а и психологически - он чувствует себя дискомфортно. Тут возникает разногласие: природа ведь "рассчитала" нас на большие нагрузки. Вспомните из рассказов, из книжек, сколько километров преодолевали люди еще в середине двадцатого столетия. И как писатели описывали тех, кто, пройдя десятки, а то и сотни километров, возвращались домой с площади Киевской Лавры! Духовно приподнятыми, умиротворенными, добрыми, спокойными. Бесспорно, здесь срабатывал не только сам акт очищения в киевском храме, а и движение, которое есть для человека настоящим эликсиром.

По разным гипотезам, кровь в организме людей и животных-млекопитающих обновляется лишь в результате физического напряжения. Именно в движении, когда человек интенсивно ходит, бегает, работает на свежем воздухе, происходят мощнейшие окислительно-восстановительные реакции и образуется сильная, молодая кровь высокого сорта. Физики давно это объяснили: когда человек движется, плазма нашего организма (собственно, это и есть биоэнергетическое тело) активно взаимодействует с магнитными полями окружающей среды, с потоками заряженных частичек, которые двигаются от поверхности земли к стратосфере и назад, к поверхности земли.

Тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, следует знать, что это приводит к накоплению "токсинов усталости" в организме. Это не какие-то там сказочки, ведь химические вещества под названием протамины, микробиологи наблюдают под микроскопом. Так вот, излишек этих токсинов вызывает склонность к инфекционным, дегенеративным и раковым заболеваниям. Механизм возникновения злокачественной опухоли также четко описан: поскольку в застойной внутренней среде клетки переходят на бескислородный способ питания, они отрываются от центральных регуляторов и начинают делиться, как раковые.

Почему физические нагрузки так важны для человека? А потому, что жидкости в нашем организме очень много - аж 35 литров, и для того, чтобы она двигалась, ей не должны мешать "токсины усталости", кровь должна от них очищаться. Наилучший способ - через физические нагрузки, наиболее оптимальным из которых есть обычная ходьба.

Ходить нужно в быстром темпе, до лёгкого потоотделения. Именно в таком режиме движения активизируется обмен веществ, а итак, выводятся из организма, "токсины усталости". При быстрой ходьбе, двигаясь по капиллярам, венозная кровь почти полностью теряет свое давление, которое возникает вследствие сердечных сокращений.

Следует знать, что ни один массаж не оздоровляет межпозвонковые диски так, как ходьба. Ритмическое сжатие и расслабления питают пульпозное ядро, хрящевую ткань и сухожильные связи позвоночника. И наоборот, недостаточность движения приводит к тому, что эти ткани вследствие зашлакованности и плохого питания постепенно деревенеют, сжимаются, растягиваются. Как следствие - радикулитные боли, неподвижность суставов. Люди, для которых сложно ходить в быстром темпе, поначалу могут прямо в квартире делать простые упражнения, которые подготовят мышечный аппарат к ходьбе. Одно из них: подняться на носках так, чтобы пятки оторвались от пола на сантиметр, и резко опуститься на пол. При этом возникнет ощущение удара, сотрясения. От этого кровь придет интенсивно в движение, внутренние органы: печень, почки, мочевой пузырь, поджелудочная железа, как во время интенсивной ходьбы будут промываться кровью, будут насыщаться энергией.

Понятно, почему в давние времена, когда не было авто и других видов транспорта, люди были здоровее...

Ответил Expert 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: