Как избавиться от клаустрофобии?

Надежда:

Люди, страдающие от клаустрофобии, просто физически не могут находиться в месте скопления большого количества людей, лифте или душе. Это значительно усложняет их жизнь и лишает многих радостей. Как же избавиться от клаустрофобии и зажить полноценной жизнью? Люди, которые страдают от боязни закрытых помещений, избегают ситуаций, в которых может обостриться приступ. Они панически боятся того, что не смогут выбраться из ограниченного пространства, задохнуться или будут раздавленными толпой.

Заболевание дает о себе знать, когда человек оказывается один на один со своими страхами. Так, оказавшись в лифте, клаустрофоб может начать задыхаться, искренне веря, что кислород заканчивается. Все это сопровождается учащенным сердцебиением и может привести к обмороку или панике.

«

Если ее не лечить, то клаустрофобия переходит в хроническую стадию. Зачастую люди не лечат ее, а избегают причин своих страхов. Но, так или иначе, однажды не получиться от нее спрятаться.

Врачи советую максимально расслабиться во время приступа. Думайте о чем-то отвлеченном. Делайте ряд глубоких вдохов и выдохов, не паникуйте. Можете начать петь. Если вам удастся переключить внимание на что-либо другое, приступ пройдет.

Если вы видите, что человека, который с вами рядом, начинает одолевать приступ, постарайтесь его отвлечь ndash; расскажите ему смешную историю.

Наилучший вариант того, как избавиться от клаустрофобии ndash; записаться к психологу на сеанс гипноза.