Как избавиться от переедания?
1 комментарий к статье «Как избавиться от переедания?»
ОбразованиеДалее »
Обзор распространенных методик об... Популярные методики обучения английскому...
Как студентам справиться с больши... Студенческая жизнь во все времена была очень...
Какие преимущества имеет высшее д... Хорошее образование в наше время просто...
Математика и олимпиадные задания ... Подготовка учащихся дошкольных образовательных...
Как поступить в хороший польский ... Высокий уровень образования – это далеко не...
Как выучить английский язык в Вор... Английский язык является одним из международных...
Пища доставляет огромное удовольствие. Мы заедаем тоску, одиночество, стрессы, унижения, скуку. Переедание обеспечит вам лишний вес, нарушение пищеварения и обмена веществ. Возьмите себя в руки, ведите глобальный контроль. Соблюдайте строгий режим, питайтесь правильно и по времени. Откажитесь от просмотра телевизора во время еды.
Вес прибавляется и прибавляется, мы замечаем, что стали есть очень много, постоянно переедаем. Мы едим во время просмотра телепередач, в цирке, в кинотеатре, во время поездок в поезде. Соблазняемся аппетитным запахом или яркой рекламой необычного блюда. Наш холодильник постоянно открывается во время депрессии, стресса, одиночества, скуки. Мы делаем перерывы в скучной работе, поднимаем настроение бутербродом, шоколадкой или мороженым.
Не голод, а наши эмоции заставляют нас принимать пищу во вред режиму и правильному питанию.
Переедание сулит вам ожирение, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, онкологические заболевания.
Старайтесь постоянно контролировать свои приемы пищи. Не поддавайтесь на требования психики и эмоций. Ешьте только по расписанию или по чувству голода.
Заменяйте некоторые перекусы приемом стакана чистой воды. Пищу пережевывайте очень тщательно, никогда не ешьте во время чтения книги или перед телевизором.
Только строгий контроль, наложенные на себя запреты помогут вам побороть переедание. Никто, кроме вас, не способен решить вашу проблему.