Как избавиться от тошноты при беременности?

gjuli:

Тошнота при беременности является спутником многих женщин на ранних сроках. Тошнота может возникать как утром после пробуждения, так и в течение дня.»

Как же избавиться от тошноты при беременности? Универсального способа избавления от тошноты, подходящего для всех, не существуют. «

Чтобы избавиться от тошноты при беременности, необходимо много времени проводить на свежем воздухе ndash; как минимум 2 часа в день. Ложиться спать нужно в хорошо проветриваемой комнате.

Поможет избавиться от постоянного чувства тошноты и полноценный сон. Усталость, «и «частые «стрессы только усиливают тошноту. На «ранних сроках женщина, которую мучает тошнота, должна больше времени проводить лежа ndash; лучше после хорошей прогулки.

Помогают также йога, специальная гимнастика для беременных, плавание. «Беременной женщине также нужно изменить свой рацион. Кушать необходимо часто, но небольшими порциями, чтобы не допускать опустошенности желудка. Пища преимущественно должна быть белковой. Утром можно съесть яичницу, сыр и другие кисломолочные продукты -они помогут избавиться от тошноты .

На время беременности следует исключить из своего рациона макароны, конфеты, сахар, заменив их на богатые витамином В6 продукты «ndash; бананы, бобовые, зерновые. Жареную, жирную, острую пищу лучше не употреблять»

Лучше пить травяные и фруктовые , натуральные соки, минеральная негазированную воду. Бороться с тошнотой помогают отвары укропа, мяты, ромашки

«

«