Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Yvon

+
-
К сожалению, для того, чтобы избежать стресса, не всегда достаточно просто настроиться на позитивный лад и научиться безразлично реагировать на неприятности вокруг – даже чтобы успокоиться, придется потратить нервную энергию.
Вы можете найти работу по душе вместо выжимающей вас как лимон предыдущей, вы можете исключить из своей жизни влияние массовой культуры и избирательно узнавать о событиях в мире, дабы не травмировать себя лишними переживаниями. Вы можете организовать свою жизнь так, чтобы ваши желания и стремления максимально соответствовали вашим возможностям. Но все же, это не гарантирует вам защиты от стрессов, вызванных сугубо внутренними причинами. Однако, и здесь есть свой рецепт.
Во-первых, постарайтесь не соприкасаться с источниками негативных эмоций, и не доводите ситуации, какими бы они ни были, до точки кипения. Если вас гложет недопонимание с родными, друзьями или партнерами – не стесняйтесь говорить об этом вовремя. Если что - то вам категорически не нравится, причиняет моральный дискомфорт – не молчите. Чувство такта и умеренность в изложении своей позиции поможет вам и высказываться, когда это нужно, и не обижать никого вокруг.
Во-вторых, если у вас есть внутренние противоречия, которые ввергают вас в уныние – поговорите с тем, кому доверяете, а если такого человека нет – заведите дневник, пишите туда все, что трудно постоянно держать в себе. Следите за тем, чтобы эти записи никто не нашел, и если необходимо – периодически сжигайте свои дневники, где-нибудь в безлюдном месте. Это даст вам установку на то, что вместе с дневником исчезают и личные проблемы, которые вы в нем изложили.
В третьих, занимайтесь саморазвитием – чем более сильным, гармоничным и успешным человеком вы будете себя считать, тем сильнее будет психологическая «броня», защищающая вас от негативных влияний из вне.

Ответил Yvon 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Ида

+
-
Для начала разберёмся с определениями.
Стрессовое состояние — это состояние напряжения физических и духовных сил, предельная концентрация внимания. Регулярные стрессы полезны, как, например, полезны регулярные физические нагрузки (которые по большому счёту являются одним из видов стресса). Однако же чрезмерный стресс может привести к тому, что организм не сможет быстро с ним справиться, — как и чрезмерная физическая нагрузка может привести к травме. Этап восстановления после стресса называется депрессией, и избегать следует именно стрессов, приводящих к ней.
Чтобы суметь сделать это, нужно, во-первых... самому искать стресса! Да, именно так. Тот груз, который подкосит человека, впервые подошедшего к штанге, запросто поднимет человек, упражняющийся регулярно. Так что не стремитесь оградить себя от малейшего беспокойства — напротив, смело ввязывайтесь в авантюры, путешествуйте, ищите приключения, — и вы выработаете в себе ловкость, смекалку и умение ориентироваться в сложных ситуациях.
Разумеется, делать то, что категорически вам претит, не нужно, во всём должна быть мера. Но регулярные стрессы, — это могут быть неожиданные поездки, авралы, выступления на публике, проявление инициативы, — сделают вас хозяином своей жизни, если, конечно, вы с должным вниманием отнесётесь ко второму пункту.
Итак, во-вторых, вы непременно должны постоянно находиться в тонусе, чтобы стресс не застал вас врасплох. Для этого начните вести здоровый образ жизни. Постепенно откажитесь от вредных привычек; употребляйте меньше кофе и шоколада, а также других стимулирующих веществ (к ним, кстати, относится и никотин), предпочтя им тонизирующие — зелёный чай, воду, смешанную с лимонным соком или аскорбиновой кислотой. Разница между стимулирующими и тонизирующими веществами в том, что первые «заряжают» на короткое время и затем отнимают силы (как это похоже на стресс!), вторые же повышают тонус не так заметно, зато надолго.
Также обязательно больше дышите свежим воздухом и занимайтесь спортом.

Ответил Ида 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

yulya

+
-
Избежать стресса на самом деле очень легко. Для этого всего лишь нужно понизить значимость происходящих с вами событий. Стресс- это состояние общего психоэмоционального напряжения организма под воздействием внешних факторов. Достаточно убрать влияние этих внешних факторов, и стресс пройдет. Конечно, можно пить успокоительные препараты или ходить к врачам, но толку от этого будет мало.

Чаще всего поводы для стресса находятся на работе. Оно и понятно: недовольные клиенты, злой начальник, завистливые коллеги. А еще и дома проблемы. И по телевизору ужасы одни показывают.

Вы правы.Рабочие проблемы не нужно приносить домой. Завтра будет новый день, тогда и разберетесь с работой. И если работа приносит одни неприятности, не проще ли ее сменить? Легко сказать, возразите вы. Но на нелюбимой работе нельзя заработать состояние. Успешные бизнесмены говорят, что работа в первую очередь должна приносить драйв, а деньги придут сами собой.

Телевизор лучше не смотреть.Отдайте его врагу вместе с ужином. Основные новости можно узнать из Интернета, а вместо сериалов проведите время за книгой. Какая вам разница, когда наступит очередной конец света, в какой стране совершен очередной теракт и сколько жертв на счету нового маньяка-людоеда? Зачем волноваться о том, что вы не в силах изменить? Далай-лама сказал: «Если проблему можно решить, нет нужды беспокоиться, лучше сосредоточиться на активных действиях. Если же нет выхода, беспокоиться тоже не стоит, так как этим вы ничего не измените».

Займитесь любимым хобби, сходите в спортзал, просто погуляйте. Посетите кинотеатр, проведите вечер в компании друзей. Только не стоит пытаться избавиться от стресса с помощью алкоголя. Он как кредит в банке: сегодня берете хорошее настроение, завтра отдаете с большими процентами.

Мыслите позитивно. Уберите частицу «не» из вашей жизни. Мысль ведь материальна, если думать о хорошем, вскоре в вашей жизни не останется места для стресса и скверного настроения.

Ответил yulya 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

виталий 2013-06-06 07:01:18
очень ценная информация! Взял на заметку!!!

[Ответить]
↑ 0 ↓

Страницы: [1]

Оставить комментарий

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: