Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

   Ни спорт, ни косметические процедуры, ни массаж, ничего не может укротить аппетит. Только аппетит может поднять человека к холодильнику в любое время суток. Так как контролировать аппетит?

1 

   Чтобы снизить значительно аппетит необходимо полностью пересмотреть весь свой рацион питания. Лучше ввести в свою привычку записывание каждого кусочка в специальный дневник. Записывая и анализируя, вы сможете проследить весь свой рацион и увидеть все ваши слабые стороны, а также сильные. Пропишите рацион питания под ваш режим дня. Лучше, если вы будете питаться чаще, но мелкими порциями. Самое оптимальное количество для приема пищи – 5 раз в день. Большие порции лучше дробить на двое. Ни к чему пропускать приемы пищи. Если вы пропустите один прием, то в следующий обязательно съешьте вдвоем больше. Старайтесь соблюдать питьевой режим. В день нужно выпивать чистой воды не меньше двух литров воды в день. Чтобы съесть меньше, выпивайте перед каждым приемом пищи стакан воды. Если вы испытываете каждый раз чувство голода, то заварите кофе или чай без сахара. Вводите в свой ежедневный рацион большее количество фруктов и овощей. А также сложные углеводы – макаронные изделия и круп. Избегайте фаст - фуда и газировки.

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: