Как похудеть на 5 килограмм?

Как похудеть на 5 килограмм?

Shafym
  1. natusik говорит:

    Коррекция веса – забота многих женщин и мужчин, особенно, в период моды на колу и чипсы. Для похудения на 5 кг придерживайтесь правильного рациона и физической активности. На завтрак – фрукты, на обед – супы и каши, на ужин – овощные рагу, перед сном – кисломолочне продукты.

    Не очень страшно, если ваш вес превышает норму всего на пять килограмм, но вы следите за своей фигурой, и хотите похудеть? Невозможно скинуть пять килограмм за несколько дней, это будет насилие над организмом, да и вес быстро вернется в свои прежние рамки.

    А вот сброс пяти килограмм лишнего веса за один месяц – выполнимая задача.

    Вам придется позабыть о лени, о малоподвижном образе жизни, о переедании, о жирной пище и лишних сладостях.

    Завтрак для вас обязателен, но он не должен состоять из половины батона с маслом и колбасой, из сухих завтраков или порции шашлыка.

    Самый лучший вариант для завтрака – любые фрукты в огромных количествах.

    На обед можете позволить себе супы, борщи, но не на мясном бульоне, гарниры из каши и разнообразные овощные салаты.

    Про полдник тоже не забывайте. Легкий полдник поможет вам не голодать, ожидая ужина. Ужин не переносите на позднее время, он должен заканчиваться в восемь часов вечера.

    Легкий ужин может состоять из овощного салата или рагу. Перед сном позволяйте себе лакомство из кисломолочных продуктов. В напитках, избегайте кофе, а отдавайте предпочтение чаю без сахара или напитку из натурального цикория.

  2. cjw42777 говорит:

    правильное питание. реально можно похудеть. в интернете полно информации об этом. НО НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ САДИТЕСЬ НА ДИЕТЫ! ! !есть нужно часто, правильно и мало. зеленый чай хорошая вещь — выводит всю гадость из организма и способствует похудению. больше ходите пешком! ноги подкачаются и похудеете. бег, кстати, очень хорошая штука! помогает!

    Делайтн медовый массаж -«http://about-honey.com/medovyj-massazh/когда есть время — попрыгайте на скакалках. 100 раз в день будет достаточно. приседания — начинать с 5 раз, закончить 200 (каждый день увеличивать на 1-2 приседания) . потом на уменьшение — от 200 до 5. опять таки — в интернете много комплексов приседаний.

Добавить комментарий

Войти с помощью: