Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

cjw42777

+
-

правильное питание. реально можно похудеть. в интернете полно информации об этом. НО НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ САДИТЕСЬ НА ДИЕТЫ! ! !есть нужно часто, правильно и мало. зеленый чай хорошая вещь - выводит всю гадость из организма и способствует похудению. больше ходите пешком! ноги подкачаются и похудеете. бег, кстати, очень хорошая штука! помогает!

Делайтн медовый массаж - http://about-honey.com/medovyj-massazh/когда есть время - попрыгайте на скакалках. 100 раз в день будет достаточно. приседания - начинать с 5 раз, закончить 200 (каждый день увеличивать на 1-2 приседания) . потом на уменьшение - от 200 до 5. опять таки - в интернете много комплексов приседаний.

Ответил cjw42777 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Natusik

+
-

Коррекция веса – забота многих женщин и мужчин, особенно, в период моды на колу и чипсы. Для похудения на 5 кг придерживайтесь правильного рациона и физической активности. На завтрак – фрукты, на обед – супы и каши, на ужин – овощные рагу, перед сном – кисломолочне продукты.

Не очень страшно, если ваш вес превышает норму всего на пять килограмм, но вы следите за своей фигурой, и хотите похудеть? Невозможно скинуть пять килограмм за несколько дней, это будет насилие над организмом, да и вес быстро вернется в свои прежние рамки.

А вот сброс пяти килограмм лишнего веса за один месяц – выполнимая задача.

 

Вам придется позабыть о лени, о малоподвижном образе жизни, о переедании, о жирной пище и лишних сладостях.

Завтрак для вас обязателен, но он не должен состоять из половины батона с маслом и колбасой, из сухих завтраков или порции шашлыка.

Самый лучший вариант для завтрака – любые фрукты в огромных количествах.

На обед можете позволить себе супы, борщи, но не на мясном бульоне, гарниры из каши и разнообразные овощные салаты.

Про полдник тоже не забывайте. Легкий полдник поможет вам не голодать, ожидая ужина. Ужин не переносите на позднее время, он должен заканчиваться в восемь часов вечера.

 

Легкий ужин может состоять из овощного салата или рагу. Перед сном позволяйте себе лакомство из кисломолочных продуктов. В напитках, избегайте кофе, а отдавайте предпочтение чаю без сахара или напитку из натурального цикория.

Ответил Natusik 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Лена 2014-11-08 13:15:22
Нашла отличный рецепт здесь http://bdwp.asfet.ru/166734/1618636/, раздел здоровье, весила 85 кг, а теперь 50, следовала этой диет

[Ответить]
↑ 0 ↓

Страницы: [1]

Оставить комментарий

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: