Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

Ловкость это способность людей  быстро реагировать на различные  ситуации, особенно в спорте. Развить ловкость необходимо начинать  в школьном возрасте.  Ловкость у людей является врожденным качеством, но у некоторых людей она развита достаточно сильно, а у других нет. Для того чтобы ее развить существуют специальные упражнения. Одно из них это упражнение с мячом. Вам нужно бежать с мячом и вести его отбивать от поверхности, при этом старайтесь бежать не по прямой, а зигзагами.

1 

Когда у вас хорошо будет получаться вести мяч, начинайте вести два мяча, отбивая их одновременно левой и правой рукой. Второе упражнение вам нужно делать с напарником, напарник на вас будет катить мячи в быстром темпе, а вы должны будете их перепрыгивать. Хорошо помогает развить ловкость жонглирование различными предметами, и одновременное хождение по узкой скамье или доске. Хорошо развивает ловкость и силу хождение на руках.  Хорошо развивает ловкость комодные спортивные игры такие как баскетбол, волейбол. Хорошо развивает ловкость бег по сильнопересеченной местности или преодоление полосы препятствий.  Хорошо развивает ловкость различные акробатические упражнения. Например прыжки на батуте, с различными поворотами и сальто, кувырки вперед, и назад, в стороны. Так же хорошо развивает ловкость пряжки в воду с невысокой вышки, трех метров вполне достаточно для прыжка солдатиком или успеть сделать сальто. Ходите по канату или по бревну. Хорошо помогает развить ловкость прыжки через скакалку в быстром темпе.

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: