Как сбросить 15 кг?

Надежда:

Проблема избыточного веса и борьбы с ним сейчас волнует многих. Плохая экология, неправильное и несбалансированное питание в результате приводит к чрезмерному накоплению жировых отложений, что в свою очередь ведет к развитию многих болезней. Поэтому очень важно контролировать свой вес и не допускать резких его скачков. Если же вес превышает допустимую норму, то нужно всячески стараться избавиться от него.

«

Вполне реально сбросить любые килограммы, главное ndash; поставить себе цель и не сдаваться на пути к ней. В первую очередь нужно определиться с тем, от какого веса вы хотите избавиться. Далее, чтобы сбросить 15 кг, стоит выбрать программу, которая вам в этом поможет. Поскольку советов по этому поводу великое множество, метаться от одного специалиста к другому не стоит. Придерживайтесь одной системы. Но каждый человек и сам понимает, как ему бороться с лишним весом. Ежедневные пешие прогулки, зарядка, другие физические нагрузки, свежий воздух, режим дня, сбалансированное питание ndash; вот ключевые факторы, влияющие на потерю веса. В рацион лучше включать побольше белков, также стоит ежедневно выпивать не менее двух литров жидкости. Для достижения хорошего результата, нужно отказаться от всех видов сладостей и крахмалосодержащих продуктов. Лучше заменить их свежими овощами и фруктами. Очень важна и психологическая установка. Не стоит думать об ограничениях в продуктах» питания, вообще избегайте слова laquo;диетаraquo;.