Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Elwira

+
-

  У многих женщин во время беременности появляется желание съесть определенный продукт именно сейчас и в большом количестве. Из-за гормональной перестройки и из-за нехватки некоторых веществ в организме женщины начинают налегать на как полезные продукты, так и на вредные. Большинство окружающих "подбадривают" беременную, чтобы, дескать, она ни в чем себе не отказывала. Но здесь главное не переборщить, ведь чрезмерное поглощение определенных продуктов может привести вас к лишним килограммам и даже навредить здоровью малыша. Чтобы избежать этих проблем необходимо вести правильное, сбалансированное питание и учесть некоторые правила:

  •  Необходимо уменьшить употребление соли. Она приводит к задержке воды в организме, а вследствие к отекам.
  • Придерживайтесь режима питания. Разбейте свой рацион на 4-5 разовое питание.
  • Пищу употребляйте небольшими порциями.
  • Выпивайте до 2 литров чистой негазированной воды ( если нет противопоказаний ).
  • Откажитесь от магазинных полуфабрикатов, колбас, особенно копченых, консервов и т. д. Предпочтение отдавайте свежим овощам и фруктам, сокам, молочным продуктам, мясу и рыбе на пару.
  • Следите за свежестью продуктов.
  • Не злоупотребляйте крепким чаем, кофе и, несомненно, откажитесь от алкоголя.
  • Чипсы, фастфуд, картофель фри - это табу для беременной женщины.
  • Если хочется сладкого или булочку, съешьте ее до 12 часов. Вместо конфетки съешьте финик, чернослив или курагу.
  • Вместо белого хлеба выбирайте хлеб с отрубями и грубого помола.

 

  

Ответил Elwira 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: