Как сбросить вес при беременности?

Как сбросить вес при беременности?

Granilace
  1. Elwira говорит:

    » У многих женщин во время беременности появляется желание съесть определенный продукт именно сейчас и в большом количестве. Из-за гормональной перестройки и из-за нехватки некоторых веществ в организме женщины начинают налегать на как полезные продукты, так и на вредные. Большинство окружающих «подбадривают» беременную, чтобы, дескать, она ни в чем себе не отказывала. Но здесь главное не переборщить, ведь чрезмерное поглощение определенных продуктов может привести вас к лишним килограммам и даже навредить здоровью малыша. Чтобы избежать этих проблем необходимо вести правильное, сбалансированное питание и учесть некоторые правила:

    • «Необходимо уменьшить употребление соли. Она приводит к задержке воды в организме, а вследствие к отекам.
    • Придерживайтесь режима питания. Разбейте свой рацион на 4-5 разовое питание.
    • Пищу употребляйте небольшими порциями.
    • Выпивайте до 2 литров чистой негазированной воды ( если нет противопоказаний ).
    • Откажитесь от магазинных полуфабрикатов, колбас, особенно копченых, консервов и т. д. Предпочтение отдавайте свежим овощам и фруктам, сокам, молочным продуктам, мясу и рыбе на пару.
    • Следите за свежестью продуктов.
    • Не злоупотребляйте крепким чаем, кофе и, несомненно, откажитесь от алкоголя.
    • Чипсы, фастфуд, картофель фри — это табу для беременной женщины.
    • Если хочется сладкого или булочку, съешьте ее до 12 часов. Вместо конфетки съешьте финик, чернослив или курагу.
    • Вместо белого хлеба выбирайте хлеб с отрубями и грубого помола.

    «

    «»

Добавить комментарий

Войти с помощью: