Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

iulia

+
-

 В связи с возрастом, после перенесенных родов у женщин могут ослабнуть вагинальные мышцы. Это может привести к выпадению матки, недержанию мочи и неудовлетворению в интимной жизни. Для того, чтобы привести интимные мышцы в порядок доктором Арнольдом Кегелем были разработаны специальные упражнения.  Есть простые упражнения для начинающих, а также сложные упражнения и упражнения с использованием специальных тренажеров для тех кто уже "профи".

 Рассмотрим 3 простых упражнения, регулярное выполнение которых поможет значительно укрепить вагинальные мышцы.

  1.  Сжатия. Медленно напрягайте мышцы как при попытке остановить мочеиспускание. Медленно сжимайте и расслабляйте мышцы. Далее усложните упражнение: зажмите мышцы и задержите их в таком положение 5-20 секунд.
  2.  Мигание. Необходимо напрягать и расслаблять мышцы как можно быстрее.  
  3.  Выталкивание. Пытайте как бы вытолкнуть что-то из себя. Необходимо тужиться как при родах.

  Для начала рекомендуется выполнять по 10 раз каждый из видов упражнения по 5 раз день ежедневно. Через неделю добавьте по 5 упражнений к каждому.

 Также укреплению вагинальных мышц способствует езда на велосипеде, занятия танцами живота.

 Выполняйте эти упражнения, и вы увидите как вы изменитесь в лучшую сторону,  измениться ваша сексуальная жизнь, вы станете женственнее, увереннее в себе  и даже моложе. 

Ответил iulia 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: