Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

   Спорт является не только отличным средством для поддержания организма в тонусе, так еще и помогает поддерживать форму. Например, тот же спорт поможет вам сбросить лишние килограммы, набрать мышечную массу, а также уменьшить бедра и ягодицы.

1 

   И как же можно уменьшить размер бедер и ягодиц, занимаясь спортом? Самым простым способом является зарядка, которую можно выполнять как дома, так и в зале. Притом упражнения не отличаются особой сложностью и не требуют много времени.

   Например, упражнение «стул». Предлагают сесть на стул, а потом убрать его из-под себя. Постарайтесь остаться в таком положении, как сидя на стуле. Это упражнение можно делать несколько раз в день, где-то по 5-10 раз. Оно поможет укрепить мышцы ваших ног, а также очень эффективно помогает в уменьшении бедер и ягодиц.

   Еще очень хорошими упражнениями считаются всеми знакомые с детства «березка» или «велосипед». Каждая маленькая девочка умеет выполнять эти упражнения. Больших усилий выполнение этих упражнений не требуют. Но очень хорошо уменьшая ваши бедра и ягодицы. Посмотри, вот покрути велосипед пару недель и сразу увидишь результат.

   Конечно же, не стоит забывать и про питание. Обязательно следите за тем, что вы кушаете. Откажитесь от еды на ночь, кушайте часа за 3 до сна.

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: