Как увеличить рост?

Как увеличить рост?

Christina♥
  1. denis-parchomenko говорит:

    Для роста прекрасно помогает морковь, в больших количествах, но лучше всего выполнять небольшой комплекс упражнений.

    Сначала сделайте разминку, разогрейте мышцы. Начните с ходьбы, затем разомни суставы рук, ног, поshy;звоночник с помощью круговых вращательных движений, наклонов вперед, вбок, прогибов назад, поворотов и махов. После этого следует легкий бег в течение 3-5 минут. А потом приshy;ступай к специальным упражнениям.

    1) Встаньте возле стены и тянитесь, подняв руки вверх, к заранее отмеченной вверху линии, приподнимаясь на носках и макshy;симально распрямляясь.

    2) Подтянитесь на перекладине, опуститесь, расshy;слабьтесь и повисите так несколько секунд.

    3) В висе делайте маятникообразные колебания ногами вправо и влево .

    4) В расслабленном висе поворачивайте тулоshy;вище вправо и влево.

    5) Прыжки вверх: поочередно отталкиваясь 5 » правой, левой, затем обеими ногами. Подпрыгивая, старайся достать рукой выshy;соко расположенный предмет.

    6) Лежа на спине, ноги прямые, руки в стоshy;роны, поочередно поднимайте то одну, то другую ногу до прямого угла с туловищем.

    7) Лежа на животе, ноги прямые, руки за спиной в laquo;замкеraquo;, прогнитесь, приподнимая голову и плечи.

    8) Лежа на животе, ноги прямые, руки вытяshy;нуты вдоль тела, поднимайте сомкнутые прямые ноги.

    9) Лежа на спине, руки на пояснице, поднимайте сомкнутые прямые ноги, пытаясь коснуться пола за головой.

    Каждое из упражнений желательно повторять ежедневно (6-12 и более раз).»

    «

Добавить комментарий

Войти с помощью: