Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Vikusya

+
-

При выборе диеты нужно в первую очередь ориентироваться на свои предпочтения в еде. Ведь от чего то вы не можете отказаться, а что-то наоборот не переносите, и не сможете есть.
 

Я предлогаю вам выбрать какие-нибудь,например три диеты и опробовать их.  И тогда вы увидите, на какой вам будет легче, может на какой то вы и не сможете и дня просидеть, а на другой - наоборот, будете себя хорошо чувствовать и не будет сильного чувства голода, сбоев в организме.
 

А может вам понравятся все три диеты, тогда их можно будет чередовать, потому что наш организм так устроен, что быстро привыкает  к определенному стилю жизни или как в этом случае, стилю питания.  

Также можно проводить раз в неделю один разгрузочный день, это усилит результат диеты.

Я считаю, что очень хорошая диета - это фруктовая, ведь в фруктах очень много витаминов, из них можно делать всякие разные салаты и  просто вкусные блюда. Фруктами легко наесться, избавиться от чувства голода и заодно поправить своё здоровье и обогаться витаминами.  

Плюс, в любой диете нужно выпивать в день много жидкостей.
Таким образом, вы и похудеете и очистите свой организм от шлаков и прочих ненужностей. 

И вы не только похудеете, но и улучшите состояние кожи, волос, ногтей, состояние здоровья. 

Такая диета подойдёт всем, у кого нет алергии на те или иные фрукты, но их можно исключить. 

Чтобы понять, что выбранная вами диета вам подошла, должно поизойти следующее:

  • Вы не думаете о еде, вас не преследуют мысли о ней
  • не срываетесь ( не наедаетесь другой пищей)
  • снижается вес
  • ощущения лёгкости, будто вы помолодели
  • улучшилось настроение
  • повысилась работоспособность
  • нет слабости и раздрожительности

Лучше во время диеты вести дневник и записывать в нем все свои результаты, потребление еды. Еще не помешают физические нагрузки, чтобы при резком похудении кожа не обвисла.

Ответил Vikusya 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Надежда

+
-

На сегодняшний день имеется огромное количество диет. В которых можно просто заблудиться. Не факт что диета, которая подошла вашим подругам, подойдет и вам. Лучше всего диету подбирать совместно с врачом диетологом, который учтет все особенности вашего организма и подберет вам наиболее подходящую диету. Если вы хотите самостоятельно подобрать себе диету, то вам нужно сначала почитать литературу написанных ведущими диетологами. Причем выбирать нужно российских авторов.

1
Как выбрать диету - при выборе диеты ориентируйтесь на общую методику. Употребляйте в пишу те продукты которые содержат самое малое количество калорий. При этом прием пиши нужно разбить на несколько частей, есть нужно по не многу но достаточно часто по четыре пять раз в день. При этом нельзя есть на ходу, медленно пережевывайте пищу и старайтесь есть достаточно долго. Важно помнить золотое правило всех диет количество калории поступающих в организм, должно быть меньше потраченных. Еще одно правило гласит - диета должна быть такой чтобы все необходимые микроэлементы, белки и прочие компоненты поступали в организм в нужных количествах. Не стоит отказываться от какого либо продукта. Не стоит истязать себя разными диетами нужно постепенно пробовать одну две, при этом потеря веса безопасная для организма не должна превышать пятьсот грамм в неделю. Обязательно поставьте перед собой цель, сколько килограмм вы должны сбросить за определенное количество времени.

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: