Как выспаться за 4 часа?

Владимир:

Расскажу о том, как можно выспаться за 4 часа. Этот опыт я сам применял на практике и у меня получалось. Зависит тут все от времени. Если вы будете спать днем, то выспаться получится лучше, а ночью спать нужно с одиннадцати или двенадцати вчера. Утренние часы самые сонные, поэтому в них лучше бодрствовать. Особенно сонными являются часы с семи до одиннадцати утра.

Итак. Закройте все окна, если оттуда идет шум, проветрите комнату заранее, застелите постель правильно. Следует лечь на спину ровно и вытянуть руки вдоль тела, ноги также должны лежать прямо. Обязательно укройтесь одеялом, чтобы тело могло регулировать свою температуру правильно, от этого тоже сон зависит.

Чтобы выспаться за 4 часа, первые полчаса мы активно засыпаем. Что это значит? Это значит, что нужно исключить какие-либо телодвижения в этот момент. Обязательно лежим в той позе, что я сказал и не двигаемся. Организм будет против этого, он захочет почесаться, вам будет казаться, что кто-то из насекомых сел на вас, но все это лишь попытки отвлечь вас от засыпания. Можете считать сердцебиения, чтобы еще быстрее заснуть. В такой позже гораздо лучше восстановятся ваши силы и ум.»