Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Iam

+
-

Для начала стоит задаться вопросом – отчего, раньше вы не хотели похудеть и сейчас вы вдруг решили сбросить лишние килограммы в кратчайшие сроки?

Если бы вы обзавелись желанием похудеть немного раньше, то процесс похудения можно было бы сделать более приятным, медленным,  сбалансированным и гармоничным.

Но все же допустим, что сроки минимальны, а лишние килограммы тянут вниз и не дают взлететь над мирскими проблемами….

Ничего не остается, как сесть на диету – на жесткую диету, которая грозить за неделю подорвать ваше здоровье (особенно если у вас есть склонность к заболеванием желудочно-кишечного тракта).

Вам нужно потреблять меньше калорий, а тратить соответственно больше. Простыми словами, чтобы за неделю похудеть, нужно мало есть и много много двигаться! Каждое утро зарядка, каждый вечер пробежка, три раза в неделю плавание или аква - аэробика. При этом забудьте о сладостях – булках, конфетах и  шоколаде. Еще забудьте про жареную картошку, блины, все жирное, соленое и перченое.

Что можно есть, чтобы за неделю похудеть?

Итак:

-овсянка – без сахара и соли на воде с фруктами (вкусно и питательно, но не калорийно)

-фрукты (кроме бананов – в них содержится высокое количество углеводов). Особенно хорош ананас и грейпрфрукт. Но если у вас есть проблемы связанные с гастритом, гастреденитом, язвенными образованиями, то эти фрукты вам противопоказаны.

-овощи, приготовленные только на пару. Капусту, сельдерей, морковку, кабачки и баклажаны. С минимальным количеством соли.

-чтобы за неделю похудеть, вместо жареного мяса съешьте немного отварной фасоли или гороха (такая еда хороша на ужин).

Теперь о том, что можно и нужно пить, а что нужно вычеркнуть из рациона.

Удаляем крепкий чай (черный) и кофе. Все это крайне негативно влияет на метаболизм, значительно его замедляя. Зеленый чай пить можно, так как он способствует выведению токсинов и шлаков. Так же пить можно натуральные соки (если слишком приторными они вам кажутся, то смело разбавляйте их чистой водой).

Теперь о воде – ее пить нужно очень много. Около двух литров в день, если вывесите около60 килограмм. Если весите больше, то пить нужно тоже больше. Кто-то здесь писал формула 40 мл на1 кгвеса. Все верно! Воду нужно пить чистую.

Ответил Iam 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Natusik

Posted by:Natusik Date Added : May 21, 2012

Все средства для похудения можно свести к четырем словам: меньше есть, больше двигаться. Конечно соотнося разумно эти действия, а то если сильно ограничить рацион и при этом сильнно увеличить физическую нагрузку, то можно нанести существенный вред своему здоровью. Других способов быстро похудеть без риска загубить свой организм к сожалению нет.

Как-то в одной передаче слышала, что одна известная модель, которой срочно нужно было похудеть для работы над выгодным контрактом,  быстро сбросила лишний вес, употребляя в течение нескольких дней лишь воду с лимонным соком. При этом она находилась дома и избегала физических нагрузок. Говорила, что за 4 дня она тогда сбросила 4 килограмма. Попробуйте может этот способ Вам подойдет.

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: