Как за неделю похудеть?

Как за неделю похудеть?

Adoriel
  1. Iam говорит:

    Для начала стоит задаться вопросом ndash; отчего, раньше вы не хотели похудеть и сейчас вы вдруг решили сбросить лишние килограммы в кратчайшие сроки?

    Если бы вы обзавелись желанием похудеть немного раньше, то процесс похудения можно было бы сделать более приятным, медленным, «сбалансированным и гармоничным.

    Но все же допустим, что сроки минимальны, а лишние килограммы тянут вниз и не дают взлететь над мирскими проблемамиhellip;.

    Ничего не остается, как сесть на диету ndash; на жесткую диету, которая грозить за неделю подорвать ваше здоровье (особенно если у вас есть склонность к заболеванием желудочно-кишечного тракта).

    Вам нужно потреблять меньше калорий, а тратить соответственно больше. Простыми словами, чтобы за неделю похудеть, нужно мало есть и много много двигаться! Каждое утро зарядка, каждый вечер пробежка, три раза в неделю плавание или аква — аэробика. При этом забудьте о сладостях ndash; булках, конфетах и» шоколаде. Еще забудьте про жареную картошку, блины, все жирное, соленое и перченое.

    Что можно есть, чтобы за неделю похудеть?

    Итак:

    -овсянка ndash; без сахара и соли на воде с фруктами (вкусно и питательно, но не калорийно)

    -фрукты (кроме бананов ndash; в них содержится высокое количество углеводов). Особенно хорош ананас и грейпрфрукт. Но если у вас есть проблемы связанные с гастритом, гастреденитом, язвенными образованиями, то эти фрукты вам противопоказаны.

    -овощи, приготовленные только на пару. Капусту, сельдерей, морковку, кабачки и баклажаны. С минимальным количеством соли.

    -чтобы за неделю похудеть, вместо жареного мяса съешьте немного отварной фасоли или гороха (такая еда хороша на ужин).

    Теперь о том, что можно и нужно пить, а что нужно вычеркнуть из рациона.

    Удаляем крепкий чай (черный) и кофе. Все это крайне негативно влияет на метаболизм, значительно его замедляя. Зеленый чай пить можно, так как он способствует выведению токсинов и шлаков. Так же пить можно натуральные соки (если слишком приторными они вам кажутся, то смело разбавляйте их чистой водой).

    Теперь о воде ndash; ее пить нужно очень много. Около двух литров в день, если вывесите около60 килограмм. Если весите больше, то пить нужно тоже больше. Кто-то здесь писал формула 40 мл на1 кгвеса. Все верно! Воду нужно пить чистую.

  2. natusik говорит:

    Все средства для похудения можно свести к четырем словам: меньше есть, больше двигаться. Конечно соотнося разумно эти действия, а то если сильно ограничить рацион и при этом сильнно увеличить физическую нагрузку, то можно нанести существенный вред своему здоровью. Других способов быстро похудеть без риска загубить свой организм к сожалению нет.

    Как-то в одной передаче слышала, что одна известная модель, которой срочно нужно было похудеть для работы над выгодным контрактом,» быстро сбросила лишний вес, употребляя в течение нескольких дней лишь воду с лимонным соком. При этом она находилась дома и избегала физических нагрузок. Говорила, что за 4 дня она тогда сбросила 4 килограмма. Попробуйте может этот способ Вам подойдет.

Добавить комментарий

Войти с помощью: