Какие преимущества сна на левой стороне?

Как вы любите спать? На левом или правом боку, на животе или спине? От вашего ответа зависит и здоровье всего организма. Если вы регулярно отдыхаете на левом боку, то ваша лимфатическая система лучше фильтрует от внутреннего мусора. Так как левая сторона, доминирующая для лимфы.

Западным экспертам также удалось выяснить что, у людей, спящих на левом боку, лучше выводятся отмершие клетки.

Есть сведения, что у любителей сна на правой стороне менее эффективно трудится лимфатическая система.

Сила тяжести воздействует на всю планету, значит под ее влиянием и каждый отдельный человек. Так сон на левой стороне помогает в работе всей пищеварительной системы.

Продуктовые отходы легче проходят по толстому кишечнику, обуславливая свободное опорожнение по утрам.

Левостороннее положение желудка и поджелудочной железы является более подходящей позицией для выработки необходимых ферментов.

Раньше считалось, что лежать на боку, где расположено сердце, не очень то полезно. А вот ученые доказали, что сон на этой стороне благоприятен для человеческого мотора и циркуляции через него крови. Такое положение рекомендуется даже для беременных женщин.

Левосторонняя позиция во сне позволяет наладить отток лимфы и снять напряжение.

Но, как уже говорилось, специалисты во всем мире еще не пришли к единому мнению. Есть и свои исключения из правил. Для тех, кто страдает хронической сердечной недостаточностью и недавно перенес инфаркт, желательно отдыхать только на правом боку.

Беременность – не болезнь, а особое состояние. Но, дополнительная нагрузка появляется у всех, кто ожидает рождения малыша. Чтобы улучшить циркуляцию крови у беременных, снять нагрузку с позвоночника, освободить доступ крови к плоду, матке и почкам, ослабить давление на печень, рекомендуется спать на левой стороне.

Изжога появляется по причине выброса кислоты. Чтобы избежать кислотного рефлюкса ложитесь на левый бочок. Если вы страдаете такой проблемой после еды, то попробуйте улечься на десять минут на левую сторону. Такие неприятные симптомы обязательно исчезнут. А если вы предпочитаете расслабляться на правом боку, то изжога может усилиться.

Современный человек знает, что такое боль в спине. Если вы относитесь к таким людям, которым известна постоянная боль в позвоночнике, то старайтесь лежать на левом боку. Так снимается давление с позвоночника, и сон становится спокойным и крепким.

Для пациентов с варикозным расширением вен тоже есть свои плюсы во сне на левой стороне. В таком положении налаживается кровообращение и в нижних конечностях.

Вы сейчас узнали о преимуществах сна на левой стороне. Но, это не означает, что такой сон показан всем. Есть и противопоказания для такого положения.

Сон на правом боку показан людям с серьезными заболеваниями сердца, с храпом, глаукомой.

Если ваше состояние улучшается от сна на левом боку, и у вас нет никаких противопоказаний, то учитесь вырабатывать такую полезную привычку.

Может все и не получится с первого раза, но у вас есть помощники в этом деле.

Подкладывайте подушку под бочок, тогда вам будет сложно крутиться и переворачиваться на право.

Для облегчения привыкания можно начать спать головой в другую сторону, так положение будет казаться более привычным и естественным лично для вас.

На каком боку вы бы ни спали, важно, правильно подобрать матрас. Если он будет слишком жестким, то ваши плечи и бедра воспротивятся такому положению во сне.

В каждой позиции есть свои минусы и плюсы. Но, не надо отдаваться течению. Сон – важная составляющая жизни каждого. Главное, чтобы было комфортно определенной персоне.

Если спать на левом боку неудобно, то здесь не помогут никакие общие рекомендации и обсуждение преимуществ такого положения.

Внимательно прислушивайтесь к своему умному организму и спите себе на здоровье.