Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Elwira

+
-

  Белок является строительным материалом нашего организма. Он участвует в формировании многих гормонов, ферментов и других соединений, является источником энергии, является иммуностимулятором. Значение белка в нашем организме очень велико. Специалисты рекомендуют употреблять ежедневно 50 - 100 гр белка. А в каких продуктах содержится больше всего белков?

  • Высокобелковыми являются продукты и блюда из мяса. К таковым относится говядина, телятина, баранина, свинина, кроличье мясо, оленина, курица, индейка, гусятина.
  • Рыба - тоже является источником белка. Наибольшее их количество содержится в семействе осетровых, щуке, судаке, прудовом карпе, хеке, треске. 
  • Достаточно много белка содержится в молочных продуктах, а именно в нежирном молоке, в кефире, в простокваше, в твороге, в различных видах сыров.
  • Содержанием белка могут "похвастаться" яйца. Необходимо употреблять и белки и желтки.
  • Из продуктов растительного происхождения белки содержат фасоль, чечевица, соя, бобы, некоторые виды круп, в частности гречневая крупа, орехи и семечки.
  • Достаточное количество белка содержат грибы.


Нужно учесть тот факт, что и во фруктах , в овощах, в хлебе, макаронах и в злаковых культурах тоже содержится белок, но в небольшом, незначительном количестве.

Ответил Elwira 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: