Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

iulia

+
-

 Бедра являются одной из самых проблемных зон. Именно на бедрах откладывается жир в первую очередь. От жира на бедрах очень трудно избавиться, особенно с внутренних сторон бедер.

        КАК УБРАТЬ ЖИР С ВНУТРЕННИХ СТОРОН БЕДЕР

  •  Одной диеты недостаточно. Необходимо сочетать правильное питание с физическими нагрузками.
  •  Откажитесь от продуктов с высокой калорийностью. Ограничьте потребление мучного, сладкого, жирного. Ешьте каши, хлеб из отрубей грубого помола, свежие или приготовленные на пару овощи, несладкие фрукты.
  •  Выпивайте 2 литра чистой воды в день.
  •  Держите мышцы в тонусе. Будьте активны. Не пользуйтесь лифтом. Чаще ходите пешком, гуляйте.
  •  Выполняйте упражнения, которые способствуют на устранение жира с внутренних сторон бедер. Например, упражнение "Ножницы" - лежа на спине поднимите ноги вверх и скрещивайте и разводите ноги, имитирую ножницы. Согнать лишний жир с бедер помогут махи. Выполняйте махи вперед-назад, из стороны в сторону обеими ногами. 
  • Делайте обертывания. Ягодицы и бедра смажьте натуральным медом, либо растопленным черным шоколадом, и обернитесь пищевой пленкой. Спустя час смойте и нанесите антицелюллитный крем.
  •  Делайте контрастный душ. Он улучшит кровообращение, сделает кожу упругой и гладкой.
  •  Делайте массаж. Разминайте руками кожу внутренних сторон бедер так, как будто месите тесто, щипайте, потягивайте. Будьте аккуратны! Не травмируйте кожу!
  •  Делайте приседания.
  •  Прыгайте через скакалку.
  •  Бегайте. 

Ответил iulia 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: