Жир между ног как убрать?

Жир между ног как убрать?

Whitewood
  1. iulia говорит:

    «Бедра являются одной из самых проблемных зон. Именно на бедрах откладывается жир в первую очередь. От жира на бедрах очень трудно избавиться, особенно с внутренних сторон бедер.

    » » » » КАК УБРАТЬ ЖИР С ВНУТРЕННИХ СТОРОН БЕДЕР

    • «Одной диеты недостаточно. Необходимо сочетать правильное питание с физическими нагрузками.
    • «Откажитесь от продуктов с высокой калорийностью. Ограничьте потребление мучного, сладкого, жирного. Ешьте каши, хлеб из отрубей грубого помола, свежие или приготовленные на пару овощи, несладкие фрукты.
    • «Выпивайте 2 литра чистой воды в день.
    • «Держите мышцы в тонусе. Будьте активны. Не пользуйтесь лифтом. Чаще ходите пешком, гуляйте.
    • «Выполняйте упражнения, которые способствуют на устранение жира с внутренних сторон бедер. Например, упражнение «Ножницы» — лежа на спине поднимите ноги вверх и скрещивайте и разводите ноги, имитирую ножницы. Согнать лишний жир с бедер помогут махи. Выполняйте махи вперед-назад, из стороны в сторону обеими ногами.»
    • Делайте обертывания. Ягодицы и бедра смажьте натуральным медом, либо растопленным черным шоколадом, и обернитесь пищевой пленкой. Спустя час смойте и нанесите антицелюллитный крем.
    • «Делайте контрастный душ. Он улучшит кровообращение, сделает кожу упругой и гладкой.
    • «Делайте массаж. Разминайте руками кожу внутренних сторон бедер так, как будто месите тесто, щипайте, потягивайте. Будьте аккуратны! Не травмируйте кожу!
    • «Делайте приседания.
    • «Прыгайте через скакалку.
    • «Бегайте.»

Добавить комментарий

Войти с помощью: