Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Cvetulya

+
-
Новое модное слово Пилатес – что это и с чем его едят? Пилатес – это система упражнений, созданная более ста лет назад Джозефом Пилатесом. Удобен Пилатес тем, что заниматься им можно и в фитнесс-зале, и дома. Начинать заниматься этим видом фитнесса можно в любом возрасте, независимо от уровня физической подготовки. В результате занятий Пилатесом улучшается координация и осанка, укрепляются мышцы спины и пресса, увеличивается подвижность суставов и гибкость. Помимо этого во время упражнений задействованы мышцы-стабилизаторы и глубокие мышцы живота. У женщин, занимающихся Пилатесом, развиваются мышцы малого таза, это позволяет не прекращать занятий на время беременности и послеродовый период. Упражнения выполняются плавно, медленно, требуют полного контроля и концентрации над техникой выполнения. В Пилатесе центральная роль уделяется прессу, который на протяжении всего занятия должен быть постоянно напряжен.во время тренировки необходимо постоянно следить за осанкой, в результате чего человек приучается сохранять правильное положение спины в обычной жизни. Помимо укрепления мышц Пилатес учит чувствовать тело, двигаться и жить в гармонии с собой. Также метод Пилатеса обучает специальному дыханию, управляющему мозговым кровоснабжением и улучшающему кровяную циркуляцию в организме.

Ответил Cvetulya 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Loli

+
-
Метод Пилатеса, или как его сокращенно называют пилатес - это своего рода разновидность оздоровительной дисциплины, которая оказывает благоприятный эффект на весь организм в целом. Система пилатес была придумана Джозефом Пилатесом еще в 19 веке, и названа в его честь. Пилатес, что это, разберемся с точки зрения оздоровления – это не сложный способ укрепления различных мышц тела, начиная от пресса и мышц спины, заканчивая мышцами малого таза, что для женщин практически необходимо, особенно во время и после беременности. Благодаря правильно поставленному дыханию, клетки организма максимально насыщаются кислородом, что благотворно сказывается на состоянии здоровья. В пилатесе масса достоинств, перечислять их все можно очень долго, одно можно сказать, что он оказывает комплексное, благотворное влияние на весь организм. Пилатес, что это мы разобрались, теперь рассмотрим его основные преимущества перед фитнесом. Одним из самых важных, является низкая травмотичность этого метода, шанс получить какую-либо травму во время занятия пилатесом практически сводится к нулю. Второе, тоже довольно таки значимое преимущество – это возможность заниматься в домашних условиях, без походов в спорт зал и оплаты дорогостоящих услуг инструкторов. И, наконец – доступность людям различного возраста.

Ответил Loli 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: