Как быстро накачать мышцы ног?
1 комментарий к статье «Как быстро накачать мышцы ног?»
ОбразованиеДалее »
Обзор распространенных методик об... Популярные методики обучения английскому...
Как студентам справиться с больши... Студенческая жизнь во все времена была очень...
Какие преимущества имеет высшее д... Хорошее образование в наше время просто...
Математика и олимпиадные задания ... Подготовка учащихся дошкольных образовательных...
Как поступить в хороший польский ... Высокий уровень образования – это далеко не...
Как выучить английский язык в Вор... Английский язык является одним из международных...
Смотря что, вы подразумеваете под словом быстро. За день, и даже за неделю, вы ноги не накачаете. Ну а за пару месяцев, вполне даже. Из этого и будем исходить.
Специфика ног такова, что вы можете с первых же занятий, давать на них, достаточно серьезные нагрузки. Если конечно, вы не проводите большинство времени, сидя и лежа. Но, все-таки резко перегружать ноги не стоит.
И так, вы можете нагружать мышцы ног бегом. Бегайте по утрам, бегайте после обеда, ну и перед сном. В принципе уже одного этого, должно с избытком хватить, чтобы ваши мышцы ног, увеличили объем и свою, так сказать, функциональность.
Можно еще накачивать ноги, приседая. Вы можете приседать пистолетиком, можете приседать, просто на двух ногах, можете приседать с прыжком, а можете с любимой девушкой на плечах.
Это, пожалуй, один из самых быстрых и эффективных способов накачать мышцы.
А еще, есть велосипед и велотренажер. А еще есть беговая дорожка. А еще есть бассейн. Легкая атлетика, и множество других способов накачать ноги.
Бег с утяжелителями, прыжки с каким-либо весом. Велотренажер на максимальную нагрузку, и так далее. Но, это все должно быть постепенно, ибо одно растяжение, или другая травма, заметно увеличат срок накачки мышц на ногах.
Еще не помешает массаж. А так же другие процедуры, для расслабления мышц, иначе, без нормального отдыха, не будет и нормального развития.
Вот так, можно накачать мышцы ног.