я знаю что каждый человек добивается по разному , как делаете это вы?
3 комментария к статье «как добиться хорошего настроения?»
ОбразованиеДалее »
Обзор распространенных методик об... Популярные методики обучения английскому...
Как студентам справиться с больши... Студенческая жизнь во все времена была очень...
Какие преимущества имеет высшее д... Хорошее образование в наше время просто...
Математика и олимпиадные задания ... Подготовка учащихся дошкольных образовательных...
Как поступить в хороший польский ... Высокий уровень образования – это далеко не...
Как выучить английский язык в Вор... Английский язык является одним из международных...
Семь принципов хорошего настроения:
laquo;Радоваться жизни самой, радоваться вместе с тобой я не разучусь, если только
рядом будешь ты…raquo; Добиться успеха и намеченных целей mdash; это еще не значит получить от этого удовольствие. Нужно уметь радоваться и даже гордиться результатом. Иначе достигнутое не принесет никакого удовлетворения.
«» Только осознавая, каких трудов стоило достижение цели, через что пришлось пройти и чего удалось добиться, можно научиться гордиться собой и наслаждаться своими успехами.
«» Как же это сделать? Есть несколько нехитрых способов.
«» 1. Задаваясь целью, составь план, по которому ты будешь действовать. Результаты осуществления каждого пункта плана записывай.
«» 2. Научись хвалить себя даже за самое небольшое достижение.
«» 3. Радуйся каждому дню. Радость mdash; это путь к счастью.
«» 4. Наслаждайся самим процессом достижения своих целей. Пусть даже самые трудные испытания приносят тебе удовлетворение от собственного самосовершенствования.
«» 5. Будь благодарна судьбе и людям, которые окружают тебя, за все хорошее, что с тобой случается.
«» 6. Цени и благодари своего мужчину за каждый поступок и просто за то, что он рядом и любит тебя.
«» 7. Не забывай о том, чего уже достигла. Это поможет научиться гордиться собой, даже если пока не все удается.
«» Многие причины, по которым мы несчастны, мы придумываем сами. Освободившись от рамок и общественного мнения, можно научиться любить и ценить себя. Не нужно строить несбыточных планов и идеализировать весь мир вокруг. Надо быть реалистичной и воспринимать происходящее как данность. И как стартовую площадку для развития личности. Не стоит также тратить время на самобичевание за то, что не удалось. Лучше научиться ценить себя и свои успехи, уважать себя и окружающих и просто радоваться жизни.
«» Обретая уверенность в себе, мы становимся более успешными. Обретая душевное равновесие mdash; счастливыми. Понимая это mdash; начинаем получать удовольствие от жизни.
«» То же касается и твоего партнера. Не нужно концентрировать внимание на его негативных чертах характера или неудачах, лучше замечать и оценивать то прекрасное, что есть в нем, его характере и поступках.
«» Только видя во всем положительное, можно научиться быть по-настоящему счастливой и сделать счастливым своего близкого человека.
Добиться хорошего настроения можно, например, съесть что ни будь вкусненькое. То что вам хочется именно в данный момент. Самый лучший вариант это плитка шоколада. Она повышает в нашем организме выработку определенного гормона, который в свою очередь влияет на наше настроение в лучшую сторону.
А вообще добиться настроения, или просто избавиться от уныния вам поможет собственный самоанализ. Вот кто как не он вам может помочь. С чего начать? Вы должны четко определить и поставить перед собой цели, что вы хотите от жизни либо получить в ней. Конечно с учетом того, что этого вы будете добиваться сами. Оцените свои силы и возможности, только не принижайте их. Посмотрите на себя со стороны. Когда вы определитесь с тем, что вам нужно от жизни, попробуйте нарисовать пару вариантов, как к этому придти. Выберите лучший из них и постарайтесь определить, что вам для этого нужно, не забудьте про долю своей лени. Ваша поставленная цель, не забывайте должна быть более менее реальной. Для чего это все нужно, вы скажите? Я поясню, в то время как вы будете об этом всем думать, разрабатывать план, систему, вы займете свое свободное скучающее время. Дальше, когда вы сконцентрируетесь в одном направлении вы забудете про все остальное, в частности про негативные моменты в вашей жизни. Когда у человека есть мечта, цель появляется стремление. Стремление чего-то положительного и есть ваше настроение.
Хороший способ поднять себе настроение быстро, например для девушки, женщины это конечно поход по магазинам, бутикам. Но не за продуктами и кастрюлями, а зачем-то таким, что нужно вам как женственной натуре. Это может быть косметика, бижутерия, одежда, нижнее белье. К стати покупка нижнего белья очень может поднять настроение, так как у человека срабатывает ассоциация с любовью, нежностью, чувствами, сексом и так далее.
Мужчинам конечно поход в магазин кроме как раздражительности ни чего не принесет. Вам лучше попробовать сделать, сконструировать какую ни будь нужную вещь в быту, например, стол, табурет, полку. Достижение чего-то неподвластного женским рукам, проявление мужского начала, как нельзя лучше подымит вашу самооценку, улучшит жизненный тонус и подымит настроение от совершенного вами дела.
В мире множество позитивных вещей их можно перечислять бесконечно, но это будет бесполезно если вы не сможете оторваться от своих насущных проблем. Откройте глаза, взгляните на мир с другой стороны с широко раскрытыми глазами и вы поймете, что у вас есть родные, друзья, что мир настолько богат. Ведь кем-то он был придуман и уж точно не для того, что бы вы унывали. Включите музыку, потанцуйте, выплесните свои эмоции, встанете перед зеркалом посмотрите на себя, что-то должно быть красивое, доброе в вас, найдите это и гордитесь. Если вас раздражает музыка вы можете заняться рисованием, даже если не получается. Взяв карандаш в руки и лист бумаги представите, что вы сейчас на ней оставите все плохое и оставите у себя все хорошее. Можно также заняться готовкой вкусненького, уборкой и «глаз радуется».
Хороший вариант, выйти на улицу «проветрится», сменить обстановку, поменяйте мебель в квартире, доме. Посмотрите на других людей, на их заботы и вы поймете, что вы не один такой, что нужно всегда прибывать в настроении и не зацикливаться ни на чем.
Ну, если речь идёт о просто плохом настроении, а не о глубокой дипрессии — я пользуюсь такими методами:
1) Выспаться. Очень часто человек чувствует себя физически плохо просто из-за того, то нуждается в полноценном отдыхе и восстановлении сил, а потому ему становится плохо и психологически. В современном мире жизнь кипит, особенно в большом городе — попробуйте найти» для себя время, возьмите отгул придите домой лягте и просто выспитесь!
2) Вкусно поесть. А ещё лучше вкусно и полезно одновременно. Когда на работе на обед так мало времени, мы часто покупаем по дороге что-нибудь из меню «фаст-фуда» в ближайшей забегаловке и в течении дня несколько раз перебиваем аппетит чашкой кофе с шоколадкой, естественно организм долго на такой диете не портянет. Поэтому становится особенно необходимо сесть в спокойном месте, где никто не будет дёргать, наложить себе хорошую порцию полезной, а главное правильно приготовленной пищи и подкрепиться. Не зря говорят: «Путь к сердцу мужчины лежит через его желудок». Оказывается, не только мужчины! Многие люди (любого пола) отмечали, что после хорошего и правильного приёма пищи поднимается настроение, наступает успокоение, проходит тревога, в голову приходят гениальные идеи. Немаловажно также во время процесса приёма пищи умышленно стараться получать от неё наслаждение — нюхайте, смотрите на то, что едите, тщательно пережевывайте, не торопитесь, растягивайте удовольствие. По возможности побалуйте себя чем-то вкусненьким.
3) Провести время с любимым человеком. Это может быть пикник с семьёй, романтический вечер с суругом (супругой), обед с мамой или прогулка с другом… Скажите дорогому вам человеку, что нуждаетесь в его о помощи. Попросите его выслушать вас и ободрить, дать какой-то совет. Потом не забудьте его поблагодарить и напомнить что он дорог вам! Главное в этом пункте стараться избегать людей, которые вам неприятны.
4) Заняться сексом. Физическое проявление любви очень благотворно воздействует на психику. Поскольку во время оргазма в организме продуцируются энорфины — настроение улучшается без промедления.
5) Заняться хобби. У всех людей есть род занятий, доставляющих удовольствие вне зависимости от достигнутых результатов. Сходите на рыбалку, сфотографируйте, нарисуйте что-нибудь, сшейте, испеките и съешьте, посмотрите любимый фильм, займитесь спортом, погуляйте с любимой собакой, купите что-нибудь для себя.
6) Похвалить себя. Множество людей весьма самокритичны. Отбросьте стеснение, станьте пред зеркалом, посмотрите на себя и порадуйтесь тому, как хорошо вы выглядите, какими атрибутами наградила вас природа! Не обращайте в даный момент внимания на ваши недостатки — сфокуссируйтесь только на позитиве. Вспомните ваши достижения на работе, комплимменты близких людей. За что они хвалят вас? Посмотрите ещё раз на ваши трофеи — фотографию пойманной вми огромной рыбы, сшитое вами платье, завоёванную медаль. Постарайтесь не смотреть на недостатки. Будьте благодарны за то хорошее, что имеете.
7) Помолиться. Возможно многие не воспримут этот пункт всерьёз, но шанс попробывать есть у каждого. Всё-таки большинство людей верят в существование Бога и даже не мало знают о Нём. Не обязательно для этого идти в церковь — достаточно просто сказать ему ваши мысли. Расскажите Ему о своём самочувствии, попросите помощи и благословения. Поблагодарите.
Доброго вам настроения!
«