Как избавиться от нервозности?

gjuli:

Причин, вызывающих нервозность может быть много: «это и физиологические, и психологические, и изменение гормонального фона, и реакция на бессонницу, и лекарства, и обстоятельства

Как же избавиться от нервозности и не доводить себя до нервного срыва?

Существует «несколько эффективных способов борьбы с раздражением

Не нужно стараться «подавить в себе раздражение, нужно просто «изменить отношение к вашему раздражителю. Нужно попробовать рассмотреть ситуацию с «позитивной стороны. К примеру, ваш сосед будит вас громко включенной музыкой, это вас сильно «»раздражает. К этому можно отнестись положительно, если рассмотреть «соседа, как ваш будильник, который помогает вам не проспать на работу

Некоторым помогает laquo;проигрываниеraquo; жизненных ситуаций. Можно представить, что вы столкнулись с соседом на лестнице. Чтобы выйти из щекотливого положения, сымитируйте спокойный разговор, а потом используйте «эту ситуацию в жизни.

Как правило, люди чувствуют момент, когда проблема выходит за рамки. По возможности нужно устраниться «от раздражителя, и дать выход накопленному «раздражению при помощи крика или физических упражнений. Если вы не можете уединиться, то можно мысленно посчитать до десяти, сделав несколько глубоких вдохов. Говорят, что это довольно эффективный метод, помогающий избавиться от нервозности

Помогают бороться с нервозностью некоторые лекарственные растения, например, настой листьев берёзы, корня цикория, мелиссы и мяты .

«