Как избавиться от раздражения?

Lyura:

Хмм… Не совсем понятно, от какого раздражения: от раздражения на коже или от раздражительного настроения?

Если первое, то, думаю, могут помочь всевозможные косметические средства для снятия раздражения: лосьоны, крем…»

А вот если второе, то тут нужно сначала определиться: раздражительность — это ситуативно возникающая реакция или уже как стереотипная реакция человека, как его свойство? Если реакция раздражения возникла в какой-то соответствующей ситуации, то, возможно, и не стОит от неё избавляться. Бывают случаи, когда нужно быть раздражённым или агрессивным для самосохранения.

Но если человека уже всё по жизни раздражает, и он сам уже устал от этого своего недовольства всем и вся, — это другое дело. Возможно, человек уже очень устал и ему требуется отдых. Тогда можно просто взять отпуск, уехать куда-нибудь, сменить обстановку, напитаться хорошими эмоциями. Впрочем, качественно отдохнуть можно и за пару часов, поменять себе настроение и начать снова радоваться жизни. Сделайте для себя что-нибудь хорошее: купите себе вкусняшку, сделайте что-то, что давно хотелось сделать, но вы не позволяли себе: сходите в кино, на концерт, погуляйте в парке, купите обновку… Когда настроение хорошее, на всё смотришь другими глазами и раздражительностьь куда-то улетучивается…

Если же непосредственно в самой ситуации вас что-то раздражает (громкий звук телевизора, чавканье за столом, давка в общественном транспорте…), то возможно иногда прямо и корректно сказать о своих чувствах по поводу ситуации. Во-первых, когда осознаёшь, что с тобой происходит и называешь свои чувства, они каким-то неведомым образом становятся уже не такими острыми, как были до этого. А во-вторых, возможно, ситуация в результате того, что вы высказались, изменится: соседи сделают звук чуть потише, прекратится чавканье…

А вообще мир вокруг нейтрален, и многое зависит от нашего настроения, установки, взгляда на вещи. Мы сопротивляемся реальности, тем самым усложняя свою собственную жизнь. А можно научиться принимать всё, что происходит.

Бывает так, что нас раздражает то, что мы не принимаем в себе.