Как избежать инфаркта?

Инфаркт — это сердечное заболевание, которое развивается путём омертвления сердечных тканей, а также — это потеря функции этих тканей. То есть сердце перестаёт работать. Есть много факторов, которые могут привести к этой болезни. Но также есть много советов, как избежать инфаркта.

1. Самая распространённая причина инфаркта — это лишний вес, потому что за счёт накопления жировой ткани, появляется много кровеносных сосудов, которые и дают большую нагрузку на сердце. С увеличением веса развивается и много других болезней — это может быть сахарный диабет и развитие гипертонии.

2. Ещё один хороший метод как избежать инфаркта — это отказаться от вредных привычек. Именно курение приводит к инфаркту, потому что никотин обладает сосудосуживающим эффектом. И сердцу приходится сильней нагружаться. Также и злоупотребление алкоголя может привести к инфаркту, потому что вызывается развитие ишемической болезни сердца.

3. Чтобы избежать инфаркта, нужно поменьше нервничать, потому что стресс, заставляет мышцы сердца активно сокращаться. При этом проходит через него огромное количество крови и вызывает ишемическую болезнь. Поэтому лица, у которых проблемы с сердцем, должны избегать конфликтных и стрессовых ситуаций.

Есть ещё множество факторов для поддержания здоровья, например такие, как занятия физкультурой. Спорт — это очень хорошая двигательная активность. Нужно по больше гулять на свежем воздухе, вести активный образ жизни, потому что движение снижает вес и сахар в крови, а также способствует хорошему обмену веществ. Нужно соблюдать правильную диету и вводить в рацион питания больше рыбы, овощей и фруктов. Не употреблять много мучного и жирного. И стараться есть поменьше соли, а лучше вообще её исключить. Также, если постоянно контролировать артериальное давление, то можно избежать инфаркта. Потому что высокое давление способствует развитию атеросклероза, в следствии которого, может быть инфаркт. Последствия инфаркта — это самая распространённая болезнь среди человечества.