Как как увеличить грудь с помощью упражнений?

gjuli:

Большая грудь по-прежнему является «одним из факторов женской «привлекательности. Поэтому многие женщины хотят увеличить эту часть своего тела и желательно не прибегая к хирургическому вмешательству. Это можно сделать при помощи различных упражнений, укрепляющих мышцы груди и спины.

Увеличить грудь с помощью упражнений»можно лишь в том случае, если тренировки будут постоянными и регулярными.

Итак, как же увеличить грудь с помощью упражнений?

Занятия должны начинаться с разминки «всего тела. Потом можно приступать к упражнениям.

Упражнение первое. Садимся «на стул, опираясь спиной на спинку стула, или прислонившись к стене и соединяем перед грудью ладони. Надавливаем предельно сильно на ладони, чтобы почувствовать, что напрягаются «мышцы области груди. Ладони держим в напряжении 10с, затем «встряхиваем руками и повторяем упражнение еще 2 раза.

Упражнение второе также связано с напряжением грудных мышц. Стоим лицом к стене и давим на нее ладонями. Спину при этом держим прямо, нагрузка приходится на мышцы груди. Упражнение выполняется «по две минуты 3 «раза.

Упражнение третье ndash;отжимания. Это самое полезно для увеличения груди упражнение, оно также «помогает избежать отвисания «груди и ее дряблости. Нужно выполнить не меньше 20 отжиманий

Упражнение четвертое. Берем гантели и ложимся на спину, гантели — в руках. И.п. ndash; руки согнуты в локтях и расположены «на уровне груди. Поднимаем руки» вверх и возвращаем «в исходное положение. 20-30 раз