Как кататься на коньках спиной?

KDbros:

Чтобы научиться кататься на коньках спиной, сначала необходимо научиться хорошо кататься «лицом вперед. Но скорее всего Вы это уже умеете. Вот несколько напутствий:

1. Для начала выберите подходящее место для учебы катания назад, это должен быть отделенный от основного потока людей участок на катке, где Вашей учебе никто не помешает;

2. Желательно наденьте какие-нибудь защитные элементы, чтобы падать было не больно, так как этот процесс неизбежен в период обучения;

3. Встаньте напротив какой-нибудь опоры или Вашего друга или знакомого, который твердо стоит на земле, и оттолкнитесь от него, тем самым покатившись назад держите ноги полусогнутыми и удерживайте равновесие, когда почувствуете себя поувереннее, просто катясь спиной назад, переходите к следующему шагу;

4. Теперь попробуйте чуть разогнаться лицом вперед и развернутся, чтобы по инерции продолжить движение дальше, но только уже спиной вперед, держите ноги в полусогнутом состоянии и потихоньку начинайте поглядывать через плечо, так как это единственный способ видеть самому куда едешь, чтобы не было столкновений с другими посетителями катка;

5. Перейдем к изучению техники. Снова проделайте пункт 4, после чего во время движения спиной вперед начните совершать волнообразные движения сразу обеими ногами, сначала в одну сторону, затем в другую, как бы виляя попой, плавно под ритм движения. Повторяйте до тех пор, пока не станет получаться кататься продолжительное время;

6. Теперь более сложный маневр, катание спиной вперед с места. Можно поставить один конек под углом и оттолкнутся, а далее начать волнообразные движения, как описано в пункте 5. А можно сразу, с места, начать совершать волнообразные движения, тем самым раскачавшись и продолжить движение спиной вперед.