Как лучше накачать пресс?

Надежда:

Желание накачать пресс актуально и для мужчин и для женщин. Многие мечтают о красивом подтянутом животике и заветных шести кубиках. Но если накачать пресс не тяжело, то сделать это видимым труднее.

«

К сожалению, на сегодняшний день нет универсальной и laquo;чудодейственнойraquo;» методики,» которая за считанные дни сделала бы ваш пресс» объектом зависти.» Формула успеха остается неизменной десятилетиями: постоянные тренировки плюс диета. Другим делом является то, что мы имеем большой арсенал упражнений и тренажеров, просто необходимо научиться рационально использовать их. Например, самым эффективным» упражнением» считается подъем ног к перекладине. Это упражнение сравнительно сложное, но быстрее приведет к поставленной цели. Так же необходимо помнить в процессе тренировок, что бессмысленно большое» количество повторов не является залогом успеха. С точки зрения медиков оптимальное количество повторов для пресса, не более 20. Если вы способны без особых усилий делать 30 повторов, то вместо увеличения их количества рекомендуется подобрать более тяжелое упражнение или выполнять повторы с дополнительным отягощением.

Помните, данные рекомендации, как лучше накачать пресс, не сделают ваш пресс совершенным сами по себе. Добиться идеального результата можно будет только при комплексном подходе к проблеме.» Укрепляйте сердечно-сосудистую систему,» рационально питайтесь,» избавляйтесь от ненужного лишнего веса, держите себя в хорошей форме. Чем более развитым будет ваше тело, тем быстрее вы добьетесь желаемого эффекта.

«