Как нарастить мышечную массу в домашних условиях?

Надежда:

» «Заниматься спортом очень полезно. Но не всегда есть возможность посещать спортзал. Однако это не повод запускать себя. Вполне можно заниматься дома. Главное, иметь при этом желание и не лениться, и определить цель своих тренировок: приведение себя в форму (можно заниматься дома) или создание кубиков (пить коктейли laquo;на брудершафтraquo; в спортклубах).

«

» «Как же правильно нарастить мышечную массу в домашних условиях? — В сетях можно найти огромное количество комплексов занятий. При этом нужен минимум инвентаря, чтобы проводить тренировку. Так, для накачивания мышечной массы дома, требуются: перекладина для подтягивания, штанга и гантели. Все остальное можно сделать подручными средствами. Например, отжимаясь, можно утяжелять себя грузом или отжиматься на одной руке. То же самое и с подтягиванием. В этом существенное отличие занятий в домашних условиях от занятий в спортклубе.

» «Хоть и говорят, что в спортзале более спортивный настрой и много всякой техники. Но, мне кажется, в любом тренажерном зале есть элемент публичности, то есть туда люди ходят в большинстве своем себя показать. Да и всякие современные тренажеры, по-моему, довольно бестолковые и нечета старым проверенным. Неоспоримо важный фактор в пользу спортклуба разве что ndash; наличие квалифицированных инструкторов, которые подскажут и откорректируют твои упражнения. Но если ты и так все знаешь, то дома можно получить не менее результативный итог.