Как перестать грызть ногти?

Кайрат:

Это у вас реакция на стресс. Сам по своему опыту знаю. До сих пор отвыкаю от этого. Попробуйте на закрасит свои ногти горьким лаком. Есть такие лаки как «Не грызи» правда могут продаваться не во всех городах России. Лак такой горький что даже на ногти смотреть не захочется.»

Но и есть такие люди, которые даже через это грызут ногти. «Тут лучше занять свои пальцы чем-нибудь. Семечки щелкать, специальные шарики крутит или перекидывать четки. «

Вообще в медицине такую деятельность называют онихофагией. В основном причины такой привычки эмоциональное напряженное состояние человека. Когда чем-то нервничает или не уверен в себе.

Во всяком случае пытайтесь особо не нервничать. Ловите себя сразу за этим. И занимайте себя чем-то другим. «И это очень тяжело.

Найдите дело которое вам приносит удовольствие и даже сами не заметите как перестанете грызть ногти. Примеру петь на караоке или прочие занятия. Вобщем укрывайтесь от стрессовых мучительных мыслей.»

Заняться иогикой. Делать разные упражнения и вставать на разные позы. Также можно послушать успокаивающие песни или музыку. «

Примите успокоительное или раccлабтесь. Сейчас очень много релаксационных программ. Один из таких способов:

Сядьте на удобное кресло, так чтоб ваша голова откинулась назад. Разложите руки на подлокотники. Закройте глаза и просто прислушайтесь вашему дыханию. «Если вы делаете все правильно то не заметите как заснете на 15-20 минут. Такой короткий сон восстанавливает энергию и повышает тонус.

Есть еще простой совет сходить невропатологу или психоаналитику. Там то если не шарлатаны вам выпишут не плохой рецепт или порядок упражнении. Правда стоит это не дешево.

Или без никаких аналитиков это — просто разберитесь в себе. Что вас беспокоит от чего такие мысли. И найдите противовес хороших мыслей и прочие. Поставьте ассоциаторы этих хороших мыслей. По типа как фотография своего ребенка или любимого человека, подарок от кого-то и прочие.»

Крайний вариант завязать на ногти изоленту. В общем пробуйте то что вам больше всего подойдет. Главное не считайте это через чур ужасной проблемой так как это тоже приводит к стрессу. Многие известные и знаменитые люди болели такой привычкой. А. С. Пушкин, Энштейн и прочие. В основном люди творческие. «

Но и не относитесь к ней как мелкой причине так как это все таки признак вашего беспокойства и значит надо его как-то решить.»

Главное не прибегайте к опысным способам. Особенно не традиционной медицине и прочих аферистических советов за которое еще и оплатите денег. НЕ ПРОБУЙТЕ НЕ ПРОВЕРЕННЫХ советов так как это ваше здоровье и не чье больше. Угробите его и никто вам его не вернет, даже врачи.