Как пережить схватки?

natusik:

Любая будущая мама, если ей не назначено кесарево сечение по состоянию здоровья, думает о том, как безболезненно пережить схватки. Многие надеятся на медицинские препараты- обезбаливающие, но они могут навредить роженице и ребенку. Во время схваток лучше научиться расслабляться. Не просто расслаблять мускулатуру. А избегать напряжения в мыслях. Сначала схватки повторяются с периодичностью в 10-15 минут и длятся не более 15 секунд. Попейте чай с малиной, поищите позу, при которой боль уменьшается. Позы можно попробовать разные. Например, сесть на корточки и раздвинуть колени, можете сесть на стул лицом к спинке, на край стула, а локти положить на спинку.

Уменьшить болевые ощущения помогают не только позы, но и дыхательные упражнения. Если вам уже сложно переносить схватки, то начинайте правильно дышать. Вдыхайте через нос на счет 4, а выдыхайте через рот на счет 6. Старайтесь дышать медленно, глубоко, без рывков.

При учащении схваток начинайте придерживаться принципа учащенного дыхания. Начинайте с глубокого и медленного дыхания, а при схватке старайтесь дышать поверхностно, верхушками легких,, вдыхая и выдыхая только через рот. После того, как боль уменьшилась, возвращайтесь к прежнему дыханию.

Во время схваток важно не зацикливаться на боли, думать о положительном, уметь отвлекаться.

Если у вас еще до схваток или во время них отошли воды, то обязательно собирайтесь в роддом, необходимо попасть под наблюдение врача акушера-гинеколога.