Как питаться беременным?

Владимир:

Сразу же скажу о большом количестве витаминов. Молодой организм внутри беременной женщины строится, следовательно нужно использовать наилучшие «строительные материалы».

Чем качественней будут продукты, тем здоровее потом будет ребенок. Лучше всего питаться беременным натуральными продуктами. Это, конечно же, отборное мясо, рыба, птица. Всегда кушать свежий горячий хлеб, пить парное молоко, есть сметану, сливки и другие молочные продукты просто килограммами. Не следует сильно переедать.

Фрукты и овощи«- это обязательные продукты, которые должны употреблять беременные женщины. Цитрусовые, яблоки, бананы, помидоры, огурцы, персики, ананасы и многое другое. Все овощи и фрукты нужно есть свежими, ведь в них больше всего витаминов.

Следует исключить алкогольные напитки«из своего рациона, так как они наносят серьезный удар по иммунитету будущего ребенка. Употребление спиртного во время беременности категорически запрещается.

Много денег требуется, чтобы питаться беременным нормально. Но! Можно заменять килограммы фруктов простыми витаминами, а молочные продукты и мясо таблетками, которые повышают уровень кальция в крови.

Но не стоит думать, что на одних таблетках ребенок будет здоров. Таблетки — лишь дополнение, основа должна идти из настоящих продуктов.

«