как преодолеть страх публичных выступлений?
4 комментария к статье «как преодолеть страх публичных выступлений?»
ОбразованиеДалее »
Обзор распространенных методик об... Популярные методики обучения английскому...
Как студентам справиться с больши... Студенческая жизнь во все времена была очень...
Какие преимущества имеет высшее д... Хорошее образование в наше время просто...
Математика и олимпиадные задания ... Подготовка учащихся дошкольных образовательных...
Как поступить в хороший польский ... Высокий уровень образования – это далеко не...
Как выучить английский язык в Вор... Английский язык является одним из международных...
Страх перед публичными выступлениями победить довольнотоки просто.
Чтобы забыть о дрожи в коленях, выступая пеshy;ред аудиторией, заранее и тщательно подготовьshy;ся. Все остроумные и блестящие экспромты, как правило, являются laquo;домашними заготовкамиraquo;. Следовательно, зная предстоящую тему, составь план речи. Если от волнения ты боишься что-то упустить или неправильно сказать, не поленись и напиши полный текст речи. Произнеси доклад несколько раз дома перед зеркалом, выучи по возможности его наизусть.
Перед зеркалом отрепетируй не только интонацию, но и свои движения. Оратор, теребящий пуговицу или перемиshy;нающийся с ноги на ногу, производит плохое впечатление. Стой спокойно и делай вид, что выступать для тебя mdash; одно удовольствие.
Снять чувство неуверенности в себе поможет и laquo;генеshy;ральная репетицияraquo;. Позови папу, маму, бабушshy;ку, дедушку, сестру или брата, можно и соседку, которая забежала к вам на минутку за солью, усади их в рядок и произнеси свою речь перед этой публикой. По их реакции ты сможешь поshy;нять, какие места тебе особенно удались, а над какими еще надо поработать.
И самое главное, поshy;мни, чтобы уверенно держаться на публике, наshy;до выступать как можно чаще.
Умение достойно выступать перед аудиторией — это не только искусство, но и тяжкий труд! Ведь многие испытывают сильный страх, видя перед собой людей: слова путаются, речь становится невнятной, теряется смысл высказываний, и оратор в результате выглядит глупо и жалко. Во многих вузах сейчас входит в программу обучения такая дисциплина, как риторика. На каждом занятии Вы выступаете перед своими одногруппниками с определенной темой. Практика показывает, что на первом занятии большой процент студентов проваливает своё выступление из-за неуверенности, страха и отсутствия опыта участия в подобных докладах, но на 7-8 выступлении ораторы выглядят уже совсем по-другому. Дело в том, что если Вы будете чаще выступать, то страх будет постепенно пропадать.Уже сформируется привыкание в подобного рода мероприятиям. И Вы будете чувствовать себя уверенно!»
Если у Вас в вузе не было такой дисциплины, и Вам не удалось нигде попрактиковаться в роли оратора, то запишитесь на курсы. Сейчас их достаточное количество! В Интернете Вы сможете найти перечень ораторских школ в своем городе, ознакомиться с программой обучения и стоимостью услуг.
Как правило в таких школах очень приятные, дружелюбные и отзывчивые педагоги! Они помогут Вам раскрепоститься и выступать перед публикой без всякой боязни и страха! Самое главное — верьте в себя и свои силы! У Вас всё получится!
Могу поделиться собственным опытом в этом отношении. Когда я выхожу выступать, я просто «отключаю» зрителей. То есть я направляю свое внимание не вовне, а внутрь себя. Это помогает сосредоточиться. Кроме того, я стараюсь почувствовать себя дома. Прямо перед выходом я даю себе установку «Я — королева!», выхожу, и первым делом расправляю плечи и «натягиваю улыбку». А дальше все происходит само собой. Главное — это не зацикливаться на публике.
Для многих страх перед публичным выступлением становится тяжелейшим испытанием, кто-то сталкивается с ним довольно редко и не придаёт серьёзного значения. Относиться к публичным выступления можно очень по-разному.Иногда следует посмотреть на навыки ораторского искусства как на умения, которые можно и нужно развивать.В древнем риме говорили,что laquo;поэтами рождаются, а ораторами становятсяraquo;.Кроме того,вот еще несколько полезных советов как побороть свой страх.Многие боятся публичных выступлений из-за страха сделать ошибку перед всеми. Эта тревога еще больше усиливает вероятность ошибок. А от них не застрахованы даже профессиональные ораторы.Многие перед выступлением заранее проигрывают у себя в голове плохую ситуацию,и от этого еще больше теряют свою уверенность,постарайтесь отвлечься от плохих мыслей перед выступлением,подумайте о чем-нибудь хорошем.Перед вашим выступлением хорошенько выспитесь.Уснуть вам может помочь спокойная музыка или легкое чтение.Перед выступлением старайтесь избегать стресовых ситуаций.Приведите себя в порядок,вы должны хорошо выглядеть чтобы понравится аудитории.