Как забыть плохое?

Svetlana:

В жизни каждого человека бывают моменты, о которых хочется забыть навсегда. Но память человека устроена так, что довольно непросто выбросить из подсознания какие-то негативные моменты. Неужели эту ситуацию невозможно исправить? Если можно, то, как забыть плохое?

Все что вам будет нужно ndash; ежедневно выполнять специальные упражнения, которые помогут вам навсегда избавиться от плохих воспоминаний. Итак.

«

Упражнение № 1

Сядьте в кресло или на кровать, примите удобную позу. Это может быть любая поза, главное, чтобы вам было удобно и чтобы на протяжении некоторого времени ваше внимание ничего не отвлекало. Если хотите, можете закрыть глаза. Сделайте 2-3 глубоких вдоха и расслабьте мышцы плеч, груди и лица.

«

Упражнение № 2

Представьте свое неприятное воспоминание в виде определенного собирательного образа. Сконцентрируйтесь именно на той мысли, которую хотите выбросить из своей головы и попробуйте представить ее в виде какой-нибудь картинки. Чтобы получить четкую и идеальную картинку, не нужно сильно напрягаться. Достаточно будет того, что вы будете понимать, какое именно вы видите изображение. Если вы правильно проделали упражнение, то образ, созданный вашими усилиями вызовет у вас очень негативные эмоции.

«

«

«