Как закаливать горло?

Надежда:

» «Закаливать горло рекомендуется всем, ведь это не только здоровье, но и возможность жизнь как нам хочется, а не как диктует организм — прогуливаться в холодную погоду, есть вволю мороженное, пить холодные напитки, не рискуя при этом оказаться на койке с 40 — градусной температурой.

«

Давайте рассмотрим, как же закаливать горло:

1. Проводите контрастное промывание горла путем полоскания горла переменно холодной и теплой водой.
2. Полощите горло теплой водой смешанной с солью, это укрепляет горло, и делает его более стойким, против заражения различными инфекциями.
3. Для укрепления горла также можно проводить гимнастические упражнения.
   — Поверните голову в правую сторону и проведите ладонью по левой стороне шеи, слегка массажируя ее.»»
   — Слегка похлопайте по шее ладонью в обоих направлениях ndash; вниз до верхней части груди и в обратном направлении.»»»»»»»»
   — Медленно наклоняйте голову вперед и назад с задерживанием головы в прямом состоянии. Повторите тоже самое, только с наклоном головы вправо и влево.

» «Данные процедуры рекомендуется проводить по 10 ndash; 15 раз, желательно в утреннее время суток.

» «Также рекомендуется следить за рационом питания, побольше употреблять лук, смородину, чеснок, капусту, клюкву, которые укрепляют организм и делают его более стойким к внешним факторам.