Какие лучшие витамины для волос?

Евгения:

Перечислим основные витамины для волос:

Витамин А-улучшение общего состояния, волосы становятся крепче и лучше растут, уменьшается сальность. Высоко содержание этого витамина в масле, яйцах, а так же печени.

«Витамин Е оказывает увлажняющее действие, защита волос и кожи от ультрафиолета. Критический недостаток витамина Е может привести к выпадению волос. Для пополнения запасов витамина Е рекомендуется употреблять орехи, пшеницу, сою, молоко, овсянку, печень, яичный желток.

«Витамин С улучшает питание и кровоснабжение волос путем укрепления стенок сосудов. Благодаря этому, волосы обретают дополнительную защиту и становятся прочнее. Витамин содержится больше всего, конечно, в цитрусовых, но так же он есть в бобовых, яблоках, винограде, рыбьем жире, печени.

«Витамины группы В. Без витаминов этой группы синтез кератина невозможен, а ведь волосы состоят именно из него. Поэтому, эти витамины очень важны для волос, их содержание велико в ржаном хлебе, яйцах, свинине, овсяной крупе, помидорах, говяжьей печени.

«Недостаток витамина F провоцирует возникновение перхоти и выпадение волос. Кроме того, при наличии витамина F другие витамины усваиваются лучше. Содержится в миндале, масле подсолнуха, сое, грецких орехах и арахисе.

«

«

«