В каких продуктах есть калий?

Калий микроэлемент – регулировщик, он строго контролирует работу сердца, мышц, нервной системы. Он является оператором водно-солевого обмена и кисло-щелочной среды.

Хотите быть здоровым, очищенным от отеков и токсинов, без атеросклеротических бляшек, тогда бросайте кушать все соленое, а принимайтесь употреблять в пищу продукты, содержащие калий.

Решили целыми днями есть только продукты, богатые калием. Стоп! Во всем нужна мера. Гиперкалиемия так же опасна, как и недостаток микроэлемента. Переизбыток калия обеспечивает сбои в работе сердца, почек, назревание мочекаменной болезни.

Любите овощи и фрукты? Тогда похвально.

Для пополнения калия в организме вам придется, есть много картофеля, дынь, арбузов, хлеба.

Меньшее содержание калия в фасоли, Горохе.

Фрукты тоже содержат такой нужный человеку калий.

На столе должны быть бананы, виноград, яблоки, киви, мандарины, апельсины, лимоны, лайм, сухофрукты, особенно курага.

Ваш рацион должен быть полноценным. Не избегайте употреблять мясо, рыбу, молоко. Увлекайтесь овощными и фруктовыми соками, заправляйте салаты зеленью. Богаты на витамины и микроэлементы пучки петрушки и шпината.