Как беречь зрение?

Надежда:

Глаза ndash; это орган чувства, который к сожалению практически не имеет свойства» восстанавливаться. По этой причине нужно очень бережно к нему относиться. Для того, чтобы сберечь зрение нужно всего лишь в день уделить 15 минут, которые гарантируют Вам хорошее зрение до зрелых лет.

«

Для того, чтобы беречь зрение для начала нужно правильно питаться. для улучшения зрения подходит витамин А, который вы найдете во фруктах и овощах, имеющих красно-оранжевый цвет: морковь и облепиха, а из красных- это перец либо цитрусовые, которые богаты еще и витамином С. Для сетчатки глаз употребляйте чернику. Не помешают и такие продукты, как молоко, мед, яйца и черный хлеб.

Для профилактики заболеваний нужно делать специальную гимнастику для глаз (без очков или линз). С самого утра нужно плеснуть водой теплой и холодной по 20 раз попеременно, меняя последовательность. В течении дня делайте так: ровно сядьте и положите колени на стол, закрыв глаза ладонями. В таком положении нужно посидеть несколько минут.

Еще одно упражнение: нужно вести палец от левого плеча до правого, при этом держите палец на расстоянии 20-ти см от глаз. Фокусируйте взгляд на кончик пальца и еще следите за предметами, которые находятся на траектории одновременно. Такая гимнастика не занимает много времени, но гарантирует сейчас и в будущем прекрасное зрение, которым вы сможете похвастаться и более зрелом возрасте перед вашими сверстниками.