Как быстро привести себя в форму?

Надежда:

» «Для того чтобы быстро привести себя в форму с утра выпейте стакан прохладой воды, предварительно капните несколько капелек сока лимона. И примерно через двадцать или тридцать минуток можете приступать к завтраку. Во время завтрака выпейте стаканчик зеленого чая с добавлением лимона. Можете съесть несколько кусочков простого шоколада. Не стоит за завтраком есть много еды. Так как много калорий вызывает сонливость. Откройте окно и проветрите комнату. Свежий воздух повышает общий тонус организма. Ходите по лестнице не пользуйтесь лифтом. После работы или перед работой выйдите на две три остановочки раньше и прогуляйтесь пешком.

«

» «Вечером можете, принимать ванну с добавлением календулы, ромашки, лаванды. Такие ванны хорошо расслабляют, и помогают расслабиться. Если вы сильно устали, то можете принять душ, если позволяет возможность. Особенно хорошо приводит в себя контрастный душ, сначала включите теплую воду, а потом прохладную. После хорошенько разотритесь полотенцем. Помассируйте уши, так на ушах содержится много активных точек. Так же можете помассировать активные точки. Положите руку на колено, под большим пальцем вы должны почувствовать углубление. Массируйте эту точки в течение двух трех минуток. Если вы выпили много алкоголя то, тоже вам поможет контрастный душ. То же самое можете сделать, обливая только лишь одну голову. Выпейте несколько стаканов воды, лучше всего газированной. Выпейте смесь из яйца, соли перца, и чайной ложки разведенного уксуса.