Как делать сальто назад?

lola2110:

Обучаться сальто рекомендуется на батуте или если нет батута, то на мате. Для начала следует потренироваться, делая ряд упражнений для подготовки к сальто. Из положения сидя следует выпрыгивать вверх, руки при этом вытягиваются полностью вверх. Можно использовать для тренировки прыжок вверх, прижимая колени как можно выше к плечам. Когда вы научитесь правильно и легко выполнять подготовительные упражнения, то можно переходить и к самому сальто. Для выполнения этого упражнения ноги должны быть немного согнуты, резко оттолкнитесь ними от поверхности, одновременно сделав мах руками вверх. Согнутые ноги прижимаются к туловищу, и вы делаете кувырок назад, когда вы увидите пол перпендикулярно взгляду, постепенно распрямляйтесь, приземляясь на носки.

Это довольно сложный трюк, особенно для новичка, но при большом желании и постоянных тренировках этому несложно научиться. Следует ответственно отнестись к подготовительным упражнениям и делать сальто на батуте или матах, чтобы исключить возможность получения травм. При неаккуратном прыжке вы шею себе вряд ли сломаете, но головой можете удариться сильно, и даже получить сотрясение. В первый раз сальто сделать очень сложно, страх берет вверх над разумом, но если вы действительно решили этому научиться, то у вас все получится. Ведь когда-то же все начинают, и не всем это дается просто. Научившись делать этот трюк, вы сможете удивить своих родных и друзей вашей способностью выполнять сальто назад. Вперед, и у вас обязательно все получится!