Как избавиться от чувства страха?

Надежда:

Всю свою сознательную жизнь человек испытывает присутствие тревог и опасностей. Являясь нормальным состоянием, они играют положительную роль, Но в большинстве случаев страх связан с боязнью потери каких-то ценностей, или невозможности достижения желаемого.

«

1. Вначале, чтобы избавиться от чувства страха, надо определить какие страхи у Вас являются нормальными, а какие надуманными. Такое разделение поможет добиться их ухода из Вашей жизни.
2. «Не обходите вообще стороной беспочвенные опасения, а предпримите меры направленные на предотвращение возможной беды.
3. «Не избегая страха, а наоборот идите навстречу один на один с неприятностью. Присмотревшись к тому, что являлось источником страха, может оказаться простой банальной решаемой проблемой.
4. Если часто воображать свои возможные опасения, то со временем они, проходя через эти фантазии, эмоции связанные с ними будут постепенно ослабевать.
5. С неизбежным лучше смириться, например, неизбежность старости. Надо с достоинством встречать ее и извлекать из этого пользу, ведь не все достигшие пожилого возраста больные и несчастные люди. Во всем есть свой позитив.
6. Займитесь своей нервной системой. Если она находится в постоянном напряжении, принимайте меры, способствующие ее расслаблению: медитация, аутотренинг, принимайте успокоительные из народной медицины.
7. Ко всем этим мерам надо быть оптимистом. Надо верить в светлое будущее, от периодических испытаний Вы станете только сильнее, и никакие страхи Вас не одолеют.