Как избавиться от усталости?

lola2110:

Часто люди жалуются на то, что очень часто устают. Независимо, на работе они, или просто гуляют по городу. Сейчас, все чаще и чаще усталость распространяется на людей, особенно живущих в больших городах. Потому как, сами понимаете, экология у нас ужасная, да и почти в каждом городе существуют заводы, которые очень загрязняют нашу атмосферу. Часто мы сталкиваемся и с тем фактом, что очень устаем даже тогда, когда просто едем в маршрутке или в метро. Именно долгая дорога, постоянное движение и заставляют нас и наш организм очень сильно утомляться.

Что же нужно делать? Какие предпринимать меры, чтобы, хоть как-то научится избавляться от усталости и плохого настроения. Ну, во-первых, и наверное это один из самых главных факторов, почему же мы устаем? Это недостаточно сна. Человеку нужно хотя бы восемь часов в день, для того, чтобы возобновить свои силы, а после начать бодрым и свежим свой новый день. Также хорошее настроение очень важный момент. Человек устает от того, если находится в частой депрессии. Сама обстановка начинает угнетать и усталость приходит гораздо чаще. Конечно, если вы понимаете, что «у вас много работы, которую предстоит сделать, не забывайте отдыхать. Не нужно спасаться одним лишь кофе. Лучше днем поспать около часа и тогда, после этого вы почувствуете прилив новых сил, позволяйте себе немного отдохнуть. И на работе. Немного посидеть с закрытыми глазами, а если есть возможность, то прилечь.