Как крутить обруч на бедрах?

gjuli:

«

Несколько лет назад «обруч был «незаслуженно вытеснен тренажерами, но в настоящее время обруч снова возвращает свои позиции. В спортивных магазинах товаров можно купить самые «разнообразные обручи: со встроенными шариками, утяжеленные; с шипами и другими массажерами.

Выбирать нужно тот, который придется вам по вкусу и в зависимости от тех целей, которых вы хотите добиться при помощи упражнений с обручем.

Но нужно иметь в виду, что, например, массажные шарики могут после занятий оставить синяки, а утяжеленный вариант может для вас оказаться чересчур тяжелым.

Если вы никогда не занимались с обручем, то нужно выбирать самый простой вариант.
Обруч воздействует на проблемные зоны, тренирует» равновесие, выполняет массаж внутренних органов. При некоторых проблемах со здоровьем (опущение матки) крутить обруч не рекомендуется.

Крутить обруч можно и на талии, и на бедрах.» Давайте рассмотрим, как крутить обруч на бедрах. «»

У многих не получается крутить обруч на бедрах по причине сильной» их laquo;выпуклостиraquo;. «Это упражнение дается тяжелее, чем обычное кручение на талии, поскольку сам обруч «труднее удерживать, к тому же он больно бьет по косточкам. Чтобы выполнять это упражнение, нужно «максимально близко поставить друг к другу ноги. Если не будет получаться, то можно расставить ноги немного шире. Выполняйте бедрами круговые движения с некоторой амплитудой, как в танце живота. Это «упражнение очень хорошо помогает от целлюлитных отложениях на бедрах, поскольку «во время него происходит массаж проблемных зон «и разгоняется кровь.